理性情绪行为治疗—培训课件.pptVIP

理性情绪行为治疗技术（四） （四）、其它技术 　　1、技能训练(skill training)：如放松、社交技能等。 　　2、阅读(reading)：自学。 　　3、治疗录像(tape recording)：回家看治疗录像。 主要特点及特色 1、不强调早期经验,强调当下体验的重要性。 2、强调认知、情绪及行为应现实，与周围环境及个体经验纹合。 3、强调深层次认知及信念系统的改变，而不是只消除当前症状 。 4、放弃自我评价和自尊的概念 。 5、强调继发性问题的重要性 。 6、强调对痛苦情绪与自我失调的纠正。 对REBT的批评 1、过于理性 （认为8岁以上智力者均可使用）。 2、忽视了情绪及来访者过去的重要性。 3、忽视了来访者的文化、社会因素。 4、理论方法过于简单和鲜明。 5、研究表明，复杂认知过程而不是认知单方面导致情绪痛苦 。 6、研究表明，REBT部分有效。 * * * * * * * * * 理性情绪行为治疗Rational Emotive Behavior Therapy,  REBT 奥尔波特 艾利斯（Albert Ellis, 1913-2007） 奥尔波特 艾利斯（Albert Ellis, 1913-2007） 贝克与艾利斯(Aaron Beck Albert Ellis) 奥尔波特 艾利斯（Albert Ellis, 1913-2007） 艾利斯1913年生于宾夕法尼亚州匹兹堡 精神分析师，但不满精神分析理论 认为顿悟不足以治疗病人，行为改变同样需要 将行为主义、哲学和心理学融合在一起，创立理性情绪行为治疗 理性情绪行为治疗 　　　理性情绪行为疗法是20世纪50年代中叶由艾利斯在美国创立，它是认知治疗的一种，因为采用了行为治疗的一些方法，故属于认知行为疗法。 　　　理性情绪行为疗法（REBT）是一种综合性的心理治疗方法，它不但针对情绪、行为问题，还强调思维内容。该疗法认为，心理问题来自人们错误的认知和概念错误，来自人们对刺激的过度或不足反应，来自人们习惯性的障碍性行为模式。 理性情绪行为治疗理论基础 　　　古希腊斯多葛学派哲学家Epictetus认为，“引起人们烦恼的不是事情本身，而是人们对它的看法” 。 　　　Horney(1950) “应该的危害”。 　　　Adler认为，我们的情绪反应和生活方式与我们基本信念有关，它们可以通过认知建构起来。 REBT基本人性观 人兼具合理与不合理思维 人是非理性的、易犯错的和易失调的 人的困扰主要来自不合理或非理性信念 人有能力改变自己的思维、情绪和行为 信念来自文化、家庭及自我评估（self-talking, self evaluating等） REBT基本理念(1) R(Rational):理性 多数人认同这一观点。如果每个人思考问题更理性、更合理些，他们的生活质量会显著提高。 REBT基本理念(2) E(Emotive): 情绪 多数人认为，他们的情绪是受他们对所面对的生活事件的态度影响。 REBT基本理念(3) B(Behavioral): 行为 大多数接受，人们观念和情绪改变可以改变他们的行为，同样他们的行为改变也可以影响观念和情绪改变。 REBT基本理念(4) T(Therapy):治疗 治疗在REBT中更多的是一种教育或一种技能训练。 REBT基本理念(5) REBT是一种自助式/自我管理式的治疗方式。 REBT认为人的行为是完全可以改变的。 REBT更强调的是技术而不是顿悟。 REBT鼓励人们去接受自己的局限,做相应的适应性改变。 REBT教育人们得去无条件接纳自己,无条件接纳别人。 REBT认为理性并不是冰冷或机械的，相反，应该是一种更为明智的选择，是灵活、现实的，对人们生活更有帮助和指导作用，REBT鼓励人选择一种更为理性、非绝对化要求的哲学态度和生活方式。 REBT认为适应不良行为是技能欠缺所致。 REBT基本理念(6) 二种类型的失调(disturbance) (一),自我失调(ego disturbance) 情绪紧张,对环境的回避,期望别人接纳自己,不自信,害怕别人说自己等。 (二),不适失调(discomfort disturbance) 对别人及这个社会绝对化的要求。 (1),低挫折耐受(LFT):不希望挫折发生,灾难化思维等。 (2),低不适耐受(LDT):不想体验情绪或身体不适。 理性情绪行为治疗基本概念（一） 非理性思维的三大特点 　　1、阻止个体取得成就，导致极端的情绪，痛苦的内心和躯体体验，行为受损。 　　2、歪曲事实。 　　3、对自我、他人及世界的非理性理解，如要求太高、可怕、痛苦耐受力差及害怕自我评价。 合理信念与不合理信念(1) 合理信念 1. 根