赵鲲鹏因体质养生方案制定暨养生辨证施护对策.ppt

养生文化及其派生的人体科学、生命科学，已经不能单纯把它看作是一个科学技术问题，他还是一个社会运动。 ——钱学森 丰富多彩的养生文化瑰宝 中医的养生包括饮食养生、运动养生、房事养生、气功养生，药物养生等等内容，还有形神共养、协调阴阳、顺应自然、饮食调养、谨慎起居、和调脏腑、通畅经络、节欲保精、益气调息、动静适宜等一系列养生原则指导养生活动 协调平衡是其核心思想。 闪烁人类智慧的养生思想 以摄生为要务的人生观 常观天下之人，凡温和者寿，质之慈良者寿，量之宽宏者寿，言之间默者寿。盖四者，仁之端也，故曰仁者寿。 因人制宜的养生观 不同体质 徐灵胎在《医学源流论·病同人异论》中深刻指出：“天下有同此一病，治此则效，治彼则不效，且不惟无效，而反有大害者，何也？则以病同而人异也” 一. 体质养生的时代意义 体质养生是21世纪人类健康的新思路 体质食养是21世纪人类饮食发展的新方向 辨体养生是科学养生的根据. 1. 你了解你的体质吗? 为什么别人吃很多东西也不会发胖，而你喝水也长肉？ 为什么别人的皮肤光滑无比，而你的皮肤坑坑洼洼总长痤疮？ 为什么别人不怕冷也不怕热，而你一到冬天即使穿得很厚还是觉得冷？ 为什么有的身体状态的群体易患某种疾病,如高血压﹑高血压﹑心脏病﹑糖尿病﹑胃病等? 这些情况与体质有密切关系。他们谈的是什么呢？用养生的术语就是：体质。 3. 研究中医体质学的意义 中医体质学是研究人类生命、健康和疾病问题的生命科学中一个重要组成部分。对于保健养生、强身防病具有重要指导作用。 中医体质学中蕴涵丰富的预防医学内容，提倡科学、积极主动的预防思想，对个体预防具有指导作用。 中医体质学说的思想对开展亚健康状态的调整有重要意义。 中医体质学对于营养、保健品的研发具有科学指导作用. 4. “体质辨识”是科学养生的基础 养生为什么辨体质? 由于每个人的体质不同，处在时空中的生物状态是有差异的. 科学养生就得先了解自己的体质状态，才能有的放矢,取得最好的养生效果。 通过辨体质,可以把养生实践落实到日常生活中的各个方面, 如精神、起居、饮食、运动、 药物、防病等，通过调养来达到增强体质，强身防病的目的, 5. 科学养生的基本规则 中医养生有两条最基本原则： 顺应自然规律—四时养生— 讲共性 顺应生命规律—体质养生—讲个性 6.体质养生让您的生活更美好! ★以人为本“,以己为本 ★认知体质,看透养生本质 . ★认清体质养好生, 把养生养到实处. 7.体质形成的相关因素 体质是如何来的? 它是由先天禀赋加后天修养而成. . ???种瓜得瓜，种豆得豆--- 先天禀赋决定体质基调,?一方水土养一方人，环境造成体质差异 . 先天因素 后天因素 环境因素 (1)先天因素 种族繁衍 家族的遗传， 婚事及种子 养胎 护胎 胎教 (2)后天因素 二﹑体质分类的历史源流 希波克拉底的气质学说 《黄帝内经》体质思想 西方医学对体质的分类 中医对体质的分类 五行分类法：阴阳二十五人分类法 阴阳分类法:太阴、少阴、太阳、少阳、阴阳 和平 体型肥瘦分类法：肥人、瘦人、肥瘦适中人 从禀性勇怯分类：勇敢之人、怯懦之人 现代体质分类方法：王琦九分法 木形之人，比于上角，似于苍帝。其为人，苍色，小头，长面，大肩，背直，身小，手足好。有才，劳心，少力，多忧，劳于事。能春夏，不能秋冬，感而病生。足厥阴，佗佗然。 外形特征：面青体瘦，身稍长或小巧玲珑，脉弦。 　　 易患疾病：由于木属风，木型体质人多风气，风气通于肝，故该型人易患肝胆方面的疾病；风性善动，故木型体质人，又易肝风内动，患高血压、中风及过敏性疾患；风性善变，故该型人易患神经系统失调的疾患，如肝郁证、癔症、神经官能症等。 养生保健：要避免迎风受风，有肝阳上亢（高血压等病）的人尤要注意；木型人多风气，风气好动，易引动肝风内动而引发高血压、中风等，所以要注意静养生及慢养生以调整心态，防止风动；木型人还要注意防止过敏性疾病，尤其在春天花开及秋天草枯季节，要注意不要到自己有可能过敏的地方去。 火形之人，比于上徵，似于赤帝。其为人，赤色，广月引，脱面，小头，好肩背，髀腹，小手足，行安地，疾心，行摇肩，背肉满。有气，轻财，少信，多虑，见事明，好颜，急心，不寿暴死。能春夏，不能秋冬，秋冬感而病生。手少阴，核核然。 外形特点：面赤体实，热情易激动，行走如飞，动作是暴发性的，思维是闪电般的。目光敏锐，富于创造性，有发明家素质。 易患疾病：火型人，火气偏多，火通于心，心为火脏，心主血脉，故该型人易患心血管病，包括冠心病、高血压、动脉硬化；火能动风、伤血，故火型人有中风、脑出血等潜在倾向；火型人阳气旺盛，阳盛则热，易患多种热证；火型人热