高三学习考试专题讲座：考试焦虑调适教材.docxVIP

高三学生学习考试专题讲座调查提问：面对高考，自己想得最多的是什么？最担心的是什么？为什么？现象与原因：（专家归纳）不能正视失败：偶有功课考试失败，就一蹶不振，上课不能集中精力，信心受挫——错误认识考试功能压力过重：强弩之末，势不能穿鲁缟——学习的：群体性认为学习成绩为学生能力唯一指标；——家庭的：父母亲人的过高期望；——升学的：将获取高学历等同于自己的人生价值；渴望自我实现与现实学业成绩的不理想而导致的认知不协调考试焦虑：思维障碍——担心他人对自己的评价；担心未来的前途；对应试准备不足；自信心不足；调适指导：认知方面：美国心理学家艾利斯20世纪50年代提出ABC理论：认为人的情绪不是由某一诱发性事件本身引起的，而是经历了对这一事件的解释和评价引起的（A(Activating events)：指发生的事件B(Beliefs)：指人们对事件所持的观念或信念C(Consequences)：指观念或信念所引起的情绪及行为后果）（又称合理情绪疗法）建议明确以下几点：认识到心理焦虑问题乃共性问题：（例四中老师论文：调查结果显示，存在中高程度考试焦虑的人数比例为35%，其中最为焦虑的原因是“担心他人的评价”有73%的人达到中高程度焦虑水平，其次是“担心自己未来的前途问题”占了67%，有57%的人在“担心自己应试准备不足”上存在焦虑）。建议树立比谁自我调控能力强的意识正确认识老师考试目的：发现问题