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保持愉快的心情 你觉得自己的健康有问题吗？怎样才能保持自己的健康呢？ 选择健康的生活方式，从我做起，从现在做起，从生活中的一点一滴做起，使自己茁壮成长，将来为中华民族多做贡献！ 方法三：自我安慰 ： 方法三：自我安慰 ： 找理由安慰自己、“我能行” …… (1)学习适应性。一个心理健康的中学 生，通常有比较好的学习态度和学习方法；在对待考试问题上，他们沉着冷静，灵活应对。 (2)人际关系的和谐程度。一个心理健康的中学生，一般与同学、老师、父母、朋友等的关系处理得比较融洽，而很少发生冲突。 中学生心理健康的标准 (3)自我认知与现实感。心理健康的中学生往往有较强的自我认知能力，他们能够正确地认识自己，自我评价恰当。 (4)个性发展的良好性。如情绪控制能力强、善良、自律等。 中学生心理健康的标准 不良情绪会引发疾病： 2）感冒：感冒与人的免疫力有很大的关系，而情绪对免疫力又有较大的影响，持续的精神不振会使免疫力降低，机体杀伤、吞噬病原微生物的能力减弱，干扰素水平低下，使呼吸道防御机能暂时减退，从而削弱人对感冒病毒的抵抗力。 花季岁月我们快乐成长 花季人人有，但每个人的花季只有 一次。 花季是一个“雨季”，在雨季里我们辛勤耕耘付出，为的是收获一个美好的未来。 花季是一个写诗读诗的季节，沐浴着花季的第一束阳光，我们需要快乐绽放。 选择健康的生活方式 * * 制作人：张合合 最困难莫过于了解自我，拥有一份自己的心灵档案已成为健康新理。 1、我至少有一两个好朋友。 2、我的体重在正常范围内。 标准体重（kg）=身高（cm）-105cm 正常范围:标准体重+标准体重*10% 3、当我受到挫折时，我会向我的朋友 征求意见或寻求帮助。 4、我至少可以说出三种我做的很好的 事情。 5、我早上起来感到身体很舒服。 6、我至少有一种爱好或特长。 7、我能以旺盛的经理参加每天的学习 和娱乐活动。 8、我能够自信地与我不太熟悉的人交谈。 9、我的身体很灵活。 10、我同男生和女生的关系都很好。 11、我积极参加集体活动。 12、当我领导别人或被别人领导时，我 都会感到很自然。 13、我的牙齿很健康。 14、我的睡眠很好。 15、我能原谅别人的缺点或错误。 16、我的体育成绩都已达标。 17、我大多数时候感到心情愉快。 18、在压力很大的情况下，我会通过运动来放松自己。 19、我与其他同学合作时，能听取和接受他人的意见。 20、在做事或读书时，我的注意力很集中。 21、我很少觉得疲乏无力。 22、当朋友让我做我不想做的事时，我会拒绝。 23、我的食欲很好。 24、我对自己的外貌感到满意。 25、我会总结自己在某方面失败的教训，使我在下一次同样的情况下做得更好。 健 康 小 测 试 测试项目中有哪些与身体、心理、社会适应密切相关？ 与身体健康相关： 第2、5、7、9、13、14、16、21、23 与心理健康有关： 第1、3、4、6、7、17、18、20、24、25 与社会适应相关： 第1、3、8、10、11、12、15、19、22 1、有人说： “ 没病没灾、体育成绩都达标就是健康 ” 。你同意他的观点吗？ 议一议 成都大学生英语四级未过跳楼自杀 马加爵（1981年5月4日—2004年6月17日），男，汉族，广西宾阳人，身高171.5厘米，云南大学生化学院生物技术专业2000级学生 。1999年至2000年读高三，成绩优异，被预评为“省三好学生”；2000年至2004年就读于云南大学生化学院生物技术专业；2004年2月13日晚杀一人，2月14日晚杀一人，2月15日再杀两人后从昆明火车站出逃。2004年3月15日被公安部列A级通缉犯；2004年6月17日被执行死刑。 马加爵接受审讯时供出杀人的真正原因 民警： 你为什么杀人？ 马加爵：我觉得我太失败了。 民警： 你为什么觉得自己失败？ 马加爵：我觉得他们看不起我。 民警： 怎么会有这种感觉？ 马加爵：他们老在背后说我。 民警： 他们都说了些什么？ 马加爵：他们都说我很怪，把我的一些生活习惯、 生活方式，甚至是一些隐私都说给别人听，让我感觉是完全暴露在别人眼里，别人都在嘲笑我。 马加爵有强壮的身体，但却有着扭曲的心理，他健康吗？ 2、你根据什么标准来评价自己的健康状况？健康的真正含义是什么？ 议一议 早睡早起、做运动、 深呼吸、微笑、 做人客气、快乐、 不乱吃零食、多喝开水、 洗手漱口 ……