抗老防衰养生的.pptVIP

抗老防衰;女性的衰老过程;丈夫八岁肾气实，发长齿更。 二八肾气盛，天癸至，精气溢泻，阴阳和，故能有子。 三八肾气平均，筋骨劲强，故真牙生而长极。 四八筋骨隆盛，肌肉满壮。 五八肾气衰，发堕齿槁。 六八阳气衰竭于上，面焦，发鬓颁白。 七八肝气衰，筋不能动，天癸竭，精少，肾脏衰，形体皆极。 八八则齿发去。;癸 指由四方流入中央的水，“天癸”就是天水，就是老天爷给人的本能的东西。 任脉 “阴脉之海” 太冲脉 涵蓄十二经气血，“血海” “女子思春，男子悲秋” “男子三十而娶，女子二十而嫁” ;人的生长发育和衰老过程;抗衰防老：保证五脏功能的正常是关键 养神抗衰老 饮食抗衰老 睡眠抗衰老 勤运动抗衰老 排毒养颜抗衰老 ;一 洗脸有学问;2 面皂的选择 质量要高一些 3 洗脸的方法 一般应早、中、晚各一次，既可充分发挥乳化膜的作用，又可及时去除陈旧的皮脂和污垢物，保持颜面润泽和光洁。 睡前洗脸很重要！！ 洗脸时先用水溅湿面部，使毛孔开放，然后在面巾上涂少量的洁肤品，轻轻在面部揉搓5次左右，最后，用清水冲洗几遍，洗净面部。 ;二 补气活血抗衰老;“百病生于气” 1）补气法 适用于气虚之人，即气不够用，动则即喘，经常感到疲乏无力，少言懒言、面色无华、食欲不振、舌淡苔白，脉虚弱无力。 ⑴补肺气： 肺气虚：语言低微，呼吸微弱，常常自汗出，非常容易感冒，甚至咳声无力。 a 黄芪：性味归经：甘，微温。归脾、肺经。 功效应用：补气升阳，益卫固表，利水消肿，托疮生肌。 代表药膳：归芪蒸鸡 b 灵芝草 补肺肾二气 ;1、每天用黄芪30克左右，水煎后服用。或水煎好后代茶饮用。用黄芪30克，加枸杞子15克，水煎后服用，对气血虚弱的人效果更佳。 2、取黄芪50克左右，煎汤以后，用煎过的汤液烧饭或烧粥，就变成黄芪饭、黄芪粥，也很有益。 3、还有些人喜欢在烧肉、烧鸡时，放一些黄芪，增加滋补作用，效果也不错。;⑵ 怎样补脾气： 食后脘腹涨满，矢气后则舒，四肢无力，大便多有不消化的食物，脉虚等。 A 大枣 ：果（大枣）：补中益气，养血安神。用于脾虚食少，乏力便溏，妇人脏躁。 适合人群：是中老年人、青少年、女性的理想天然保健食品。是病后调养的佳品。适用量：每天5枚。温馨提示：生吃时，枣皮容易滞留在肠道中而不易排出，因此吃枣时应吐枣皮。枣皮中含有丰富的营养成分，炖汤时应连皮一起烹调。 B 白术“久服轻身延年，不饥” ;1）补血法 ;②桂圆 桂圆又名龙眼，俗称圆眼。性温味甘，益心脾，补气血；具有良好有滋养补益作用，可用于心脾虚损、气血不足所致的失眠、健忘、惊悸、眩晕等症。 “果中神品，老弱宜之。” 久服“轻身不老” ③当归 调血，为女科之要药，有妇女思夫之意。 血虚诸证；月经不调；经闭；痛经……. 提高全身代谢，保护肝组织，调节心律和血压，改善动脉粥样硬化等。冠心病、心绞痛、心肌梗塞等……延年益寿。。。。;⑵ 补肝血 ① 枸杞子 《本草经疏》：而专于补肾、润肺、生津、益气，为肝肾真阴不足、劳乏内热补益之要药。老人阴虚者十之七八，故服食家为益精明目之上品。 水煎酒浸均可。 ②何首乌 具有降低胆固醇、降血糖、抗病毒、强心、促进胃肠蠕动等作用，对心脑血管疾病有一定的防治作用。经常食用何首乌，对神经衰弱、白发、脱发、贫血等病症有治疗作用，因此，可延缓衰老、强身健体、保健心脏。同时，何首乌有强壮神经的作用，可健脑益智，能够促进血细胞的生长和发育，有显著的抗衰老作用。中年人经常食用何首乌，可防止早衰的发生和发展。 熬成粥，做成丸剂等。 ;养胃气防衰老;抗衰老的食物;怎样让青春放慢脚步？;经常按揉四白穴、攒竹穴、精明穴，可以化解肾浊，消除黑眼圈和眼袋。;胆经第一穴：瞳子髎，正好长在了鱼尾纹的位置。那么可以推断：我们鱼尾纹的成因，即胆经气血不足或瘀阻了，也告诉我们解决的办法，那就是养肝利胆。 瞳子髎是胆经的第一穴，胆经气血瘀阻就会出现鱼尾纹，所以要经常敲胆经。 ;;经常敲打胃经，可改善面部供血，让皮肤充满弹性。因为面部的气血主要靠胃经来供应的。;Evaluation only. Created with Aspose.Slides for .NET 3.5 Client Profile 5.2.0.0. Copyright 2004-2011 Aspose Pty Ltd.;按摩 敲打 刮痧 拔罐 针灸 服药 瑜伽 太极 打坐 心胸舒畅、情志调达、自会百脉皆通，气血充足。 留住了美丽！！！！;孙思邈养生十三法(耳聪目明法);1 发常梳 将手掌互搓36下令掌心发热，然后由前额开始扫上去，经后脑扫回颈部。早晚做10次。头部有很多重要的穴位。经常做这动