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糖尿病饮食与运动指的导
糖尿病的饮食与运动指导; 糖尿病的定义 ;运动的意义;运动前的准备要充分。;运动要循序渐进，运动时要遵守三部曲。; 运动时间段的选择;运动项目选择;运动频率;运动的注意事项（一）;运动的注意事项（二）;;糖尿病饮食治疗的原则; 糖尿病患者正确 的饮食顺序是什么 ;;糖尿病患者应养成这六大饮食好习惯 ;.;哪些情况下可以吃水果;可以选用哪些水果;糖尿病饮食的十大误区;;;;糖尿病患者在饮食上还要注意什么 ;.;1、不适宜吃精粮；动物内脏、蟹黄、鱼卵、鸡皮、猪皮、猪肠；花生、瓜子、核桃、松子、甘蔗、含糖量高的水果、土豆、芋头、 甘薯、藕、淀粉、荸荠等。
2、烹饪方式最好是清炖、水煮，凉拌等，不可太咸，食盐摄入量6克以下为宜。
3、忌辛辣；戒烟限酒。酒类，主要含酒精，产热高，而其他营养素含量很少，故不饮为宜。
4、 禁用食物有：白糖、红塘、葡萄糖及糖制甜食，如糖果、糕点、果酱、蜜饯、冰激凌、甜饮料等。另外，含碳水化合物较多的土豆、山药、芋艿、藕、蒜苗、胡萝卜等少用或食用后减少相应的主食量。
5、 富含饱和脂肪酸的猪油、牛油、洋油、奶油、黄油等少用，最好不用。可用植物油代替部分动物油，花生、核桃、芝麻、瓜子中含脂肪也相当多，尽量不吃或少吃或减少油类摄入。
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