外出旅行，须防患上足底筋膜炎.pdfVIP

春节，我和妻子回到被誉为 “国 际大蒜之都”的山东老家金乡，见到 岳父母 同是83岁高龄的岳父母时发现，他 们耳不聋，眼不花，腰不弯，背不驼， ●周厚印 身板特别硬朗。我想，他们一定有一 套自己的养生长寿秘籍。 岳父孟昭瑞是退休教师，岳母张 秀兰原是街道干部。过去家庭生活贫 困，文“革”中还曾蹲过 “牛棚”。虽然 减当年，家人的常用电话号码张口就 作用的植物。常吃大蒜能使人精力旺 人生历经坎坷，但两人相濡以沫，从 来，许多往事记}乙清晰。 盛，抗衰老，抗过敏、排毒清肠、预防 未红过脸、吵过架。如今相依相偎，知 我意欲探究其健康长寿的秘密。 感冒，促进血液循环，还可治疗阳痿， 己相伴，就是买个菜、散个步两人也 老人首先说：现在社会好、生活好，孩 心脑血管病、糖尿病，血压高等疾病。 形影不离。全家四世同堂，有四十多 子们孝敬，思想上特别乐观。每天三 吃大蒜(不宜空腹食用)最好将生大 E1人，是一个团结和睦的大家庭。 餐，粗细搭配。天天早睡早起，上午两 蒜捣碎成泥，放置1O15分钟，让大 两位老人为不影响孩子们工作， 人轮换蹬三轮车逛街、散心、锻炼身 蒜氨酸与蒜酶在空气中充分结合而 一 般事情都是自己解决。全家人难得 体，下午在家和街坊邻居打牌两小时 产生蒜素后食用效果最好。食蒜后口 相聚一起，唯有春节是个机会。这不， 左右，主要练动手、动脑、练视力，图 腔有异味，可喝杯牛奶嚼些生花生。 两位老人为了孩子们在春节期间的 个乐趣，每晚必看电视新闻。 老两口说出大蒜的那么多功效与作 团聚，两天包了二千多个水饺冻储备 还有就是二位老人特别喜欢生 用等知识，真是不简单。 用，亦未觉得疲倦劳累。节后，家人安 吃大蒜，他们说，每天吃23瓣生大 他们还提醒大家，春夏两季是高 排开车去郑州看望岳父的兄长，二老 蒜，对身体好。据世界卫生组织和专 危疾病多发期，坚持食用大蒜，对预 坚持同去。一天往返近二千里路，乘 家们介绍，大蒜有200多种对身体健 防禽流感等疾病也有益无害。 车15个小时。次Et，他们没有疲劳的 康有益物质，营养价值甚至超过人 和谐的社会给老年人带来了幸 感觉，仍然坚持锻炼身体。10年前我 参，它能美容保健，促进食欲，帮助消 福和长寿，我们将来也要实现老有所 与岳父相处一年，他现在的记忆力不 化，还是全世界最具有抗肿瘤和防癌 乐、老有所为、老有健康的梦想。 足底筋膜炎。另外，脚足弓过大(高足 弓)或过小(扁平足)等原因也易导致 筋膜发炎。 ●李艳鸣 对于足底筋膜炎，若能早期充分 休息或适当采用理疗、药物熏蒸、轻柔 推拿等有效的治疗，大部分人都能痊 近日，潘虹女士一拐一拐地来到 足底筋膜位于足底，起于跟骨，止 愈。然而大多数患者对于疼痛能忍则 医院。她告诉医生，前几天出去旅行 于趾骨，它是维持足弓的重要结构，能 忍，急性转变成慢陛反复发作就棘手 了，在外长时间行走，脚后跟就开始出 保护足底的关节，维持足底部肌肉和 了，因为长期的、严重的足底筋膜炎会 现疼痛症状。旅行回来后发现疼痛日 肌腱的正常活动。足底筋膜炎典型表 影响脊柱的受力情况，使患者产生腰 益加剧，走路都不能用力踩地，特别是 现为足部承受重量时足跟疼痛，感觉 背痛、腰背部活动障碍等。在临床中 早上醒来后一下床的一刹那，脚底会 足跟部灼热般疼痛和刺痛，尤其是早 还发现，不少人因做足底按摩，按出 像针刺一样痛，行走几十分钟后症状 晨起来或长时间不活动后，行