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糖尿病健康管理;概 要;一、糖尿病流行形势;11.6;中国糖尿病诊疗现状严峻;;二、糖尿病病因与诊断;1型糖尿病(5-10%);2型糖尿病发病机制;欧洲人; 城市化
老龄化
生活方式改变
;
;老龄化;老龄化:年龄每增加10岁,患病率增加68%
;体力活动明显减少
热量的摄入并没有减少,脂肪摄入比例明显增加
农村劳动强度大幅减少
生活节奏加快使人们长期处于应激环境;不合理膳食;盐摄入量过高;资料来源: 1982、1992、2002年营养调查(称重法);
2010年中国慢病行为危险因素监测(食物频率法);身体活动不足;高危人群的确定;
1、确定在什么地方可以找到高危人群:健身房、户外活动场所、公园、小区活动室、市场、社区门诊、医院等
2、通过知情者或关键人物
3、通过机会性筛查:利用日常门诊检查、巡回医疗、家庭访视等
4、通过熟人关系,滚雪球方法累积
5、通过健康体检:如就业、征兵、职工体检等
6、通过重点人群筛查:测血压、建立健康档案等
7、通过公安、民政等相关部门获取信息;;糖尿病的临床表现;糖尿病诊断标准;糖代谢分类;2型糖尿病的发展过程
正常血糖-正常糖耐量阶段
高血糖阶段,IGT及/或IFG
糖尿病
糖尿病进展中可经过不需胰岛素治疗、为代谢控制而需要胰岛素及为了生存而需要胰岛素三个过程
患者的血糖控制状态可在阶段间逆转(如经治疗体重减轻后)、可进展或停滞于某一阶段,即患者毕生可终止于某一阶段,不一定最终进入需胰岛素维持生存的状态;糖尿病诊断后的评估1.心血管风险评估2.并发症评估;心脑血管疾病发生风险预测;糖尿病的评估;;三、糖尿病的预防与治疗;2017/3/30;应对全国糖尿病患病率的流行;四级预防策略;糖尿病控制
的五驾马车;2型糖尿病治疗的4个阶段 ;59;药物治疗;糖尿病治疗选择;2型糖尿病高血糖控制的策略;中国2型糖尿病指南路线图;胰岛素治疗;并发症的预防;低血糖症血糖水平不到 3.9mmol/L(70mg/dL);轻度低血糖症即刻治疗 — “15”法;低血糖症预防;任何时候都需穿鞋和袜子
保持足部干净干燥
每日检查足部
沿直线将趾甲剪掉
如果皮肤干燥,则每日要使用护肤液
避免接触化学物质或尖锐仪器
避免接触极端温度用品(加热垫、热水瓶和冷裹用品)
穿过腿至脚踝,不要穿过膝盖
慢慢试鞋,傍晚时买东西;洗脚等脚干后,剪趾甲
使用趾甲剪(或镊子)沿直线将趾甲剪掉
不要剪得太短,或剪得有趾甲角
如果患者看不到或够不着趾甲,或趾甲有真菌,则让足病医生或足部专家来剪;穿适合自己的鞋
不要穿漏趾凉鞋、高跟鞋和尖头鞋
不要赤脚走路,尤其对有神经疾病的患者;每日检查足部
检查每只脚的脚背和脚底、脚趾与趾甲以及鞋内
如果不能完全看到脚,则使用一面镜子
如果自己难以做到,则让其他人为你检查
如果有所顾虑的话,联系医生 ;四、糖尿病教育;五、糖尿病患者膳食与运动;糖尿病饮食治疗;糖尿病相关的营养因素;糖尿病人合理膳食的益处;合理饮食的目标;合理膳食的原则;1. 合理控制总能量;
;2. 合理供给营养素;碳水化合物是人体的主要供能物质 1g=4千卡热量
膳食应以谷类为主,每日不少于250克
;2. 合理供给营养素——碳水化合物;低GI饮食有利于血糖控制
;影响食物GI的主要因素
构成该食物中碳水化合物的组成特性
食物中其他营养成分的影响
食物的形状、特征
淀粉的制造工艺 ;选择科学的加工与烹调方法降低GI
控制粮食碾磨精度:粮食在精加工过程中,不仅会损失一些营养素,同时由于研磨颗粒变细,更利于吸收,GI增高。如糙米饭GI为70,精米饭为83.2
充分利用植物细胞壁的屏障,如带皮的豆馅就比煮后过萝的细豆沙馅GI低
增加主食中蛋白质含量
增加部分优质蛋白
除非特殊需要,食物不必长时间制软或制成泥状;2. 合理供给营养素——碳水化合物;2. 合理供给营养素——碳水化合物;2. 合理供给营养素——碳水化合物;增加膳食纤维的摄入
膳食纤维是指植物性食物中不能被人体消化吸收的那
部分物质,从化学结构上看,属于碳水化合物的一种
生理功能
增加粪便体积,软化粪便
刺激结肠内的发酵
降低血中胆固醇和(或)低密度脂蛋白胆固醇的水平
降低餐后血糖和(或)胰岛素水平
推荐每日膳食纤维摄入量为14g/1000kcal
;增加膳食纤维的措施
主食中1/3或1/2用粗粮(高粱米、玉米面、燕麦、荞麦面、苦荞面等)
每日必需吃青菜(400-500g),特别是青菜的叶和茎
可在饮食中多选些富含膳食纤维的燕麦片、苦荞麦面等粗杂粮、海带、魔芋粉和新鲜蔬菜等
;增加膳食纤维的摄入
食物中膳食纤维含量与GI呈负相关
;2. 合理供给营养素——脂肪;2. 合理供给营养素——脂肪;2. 合理供给营养素——脂肪;;什么是优质蛋白质?
优质
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