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中医教你如何明目抗衰老撰文许惠珍中医师-ClubO
許醫師
門診 中醫教你如何明目抗衰老 撰文:許惠珍中醫師
在日常診症當中,最普遍的都市病要算是眼睛的衰退, 【銀杞石斛明目湯】
如眼紋、乾眼、老花、白內障、飛蚊症,這些都是身體早衰 材料:雪耳4錢(用水浸發)、枸杞30粒、藿山石斛1錢、
的警號。眼睛不好,人就容易呈現老態。 蜜棗2枚
為什麼眼睛最易老?原因是眼週是人體最薄的皮膚部 輔料:粟米2條、紅棗20粒
位,由於皮脂腺細微和汗腺不多,油脂分泌少和容易閉塞, 做法:雪耳浸發,藿山石斛略洗,粟米分開3段;水滾後
故容易乾燥、易出皺紋;眼睛亦容易積聚油脂,變成脂肪 將材料放入瓦煲,約煲1小時;枸杞最後放入再滾5分鐘,
粒。加上現代人長時間工作,用神過甚,眼睛勞碌,視力 放鹽調味即可。
容易下降,眼矇或眼睛乾燥。眼袋亦是常見問題,眼瞼的 功效:雪耳清熱滋陰、石斛補腎消腫、枸杞明目益氣、蜜棗
皮下組織薄而疏鬆,容易聚積體液,引致浮腫。 及紅棗養心補血安神,製成湯水可改善視力,容光煥發。
其實,巧妙運用按摩和食療,可保護眼睛,趕走衰老。
【五指毛桃垂盤草湯】
按摩眼睛皮脂腺能加速眼部血液迴圈,按壓可刺激眼睛微循
材料:五指毛桃1兩、垂
環,增加眼水的分泌,紓緩眼球和視神經疲勞,從而令眼睛
盤草5錢、麥冬1錢、制首
明亮不乾澀,消除魚尾紋,眼睛晶體混濁減少,減慢眼矇、
鳥5錢、蜜棗2枚
白內障、飛蚊症的惡化。
輔料:粟米1條、馬蹄半斤
■眼部按摩基本法 做法:所有食材略洗,粟
米分開3段,馬蹄去皮;
1. 以兩手的中指尖,由眉頭
水滾後將材料放入瓦煲,
向兩邊推至眉尾;然後用
約煲2小時;放鹽調味即可。
無名指輕按眼睛週圍的穴
位,以促進血液循環。各 功效:五指毛桃亦稱南芪,即南方的黃芪,具北芪益氣之功
推5遍。 而無北芪之燥,入口甘香,是煲湯的好食材;垂盤草性味甘
涼,清利濕熱,有降低肝酵素的護肝作用;麥冬清心除煩,
2. 順次由印堂→睛明→攢竹
安神養陰;制首鳥補肝腎,護髮增壽,補血安神。
→魚腰→絲竹空→太陽→
三款湯水中,以五指毛桃垂盤草湯最為推介。中醫認
瞳子 →承泣→四白,共9個穴,各穴按10秒,點按穴位,切
為氣能推動血脈,氣行則血能通調,而眼睛依賴血的營養
勿拖拉。記得力度適中,過度拉扯會拉鬆皮膚。(如圖)
而獲得視力,五指毛桃正是補氣之藥,制首鳥是補血之
3. 閉眼,雙手食指輕壓眼球30秒。力度以按壓後感到舒適為
藥,垂盤草是清肝熱以去濕,麥冬是清心火以潤燥。四藥
宜。要是眼球疼痛和短暫視物不清,要減輕指壓力度。
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