中医教你如何明目抗衰老撰文许惠珍中医师-ClubO.PDF

許醫師 門診 中醫教你如何明目抗衰老 撰文：許惠珍中醫師 在日常診症當中，最普遍的都市病要算是眼睛的衰退， 【銀杞石斛明目湯】 如眼紋、乾眼、老花、白內障、飛蚊症，這些都是身體早衰 材料：雪耳4錢(用水浸發)、枸杞30粒、藿山石斛1錢、 的警號。眼睛不好，人就容易呈現老態。 蜜棗2枚 為什麼眼睛最易老？原因是眼週是人體最薄的皮膚部 輔料：粟米2條、紅棗20粒 位，由於皮脂腺細微和汗腺不多，油脂分泌少和容易閉塞， 做法：雪耳浸發，藿山石斛略洗，粟米分開3段；水滾後 故容易乾燥、易出皺紋；眼睛亦容易積聚油脂，變成脂肪 將材料放入瓦煲，約煲1小時；枸杞最後放入再滾5分鐘， 粒。加上現代人長時間工作，用神過甚，眼睛勞碌，視力 放鹽調味即可。 容易下降，眼矇或眼睛乾燥。眼袋亦是常見問題，眼瞼的 功效：雪耳清熱滋陰、石斛補腎消腫、枸杞明目益氣、蜜棗 皮下組織薄而疏鬆，容易聚積體液，引致浮腫。 及紅棗養心補血安神，製成湯水可改善視力，容光煥發。 其實，巧妙運用按摩和食療，可保護眼睛，趕走衰老。 【五指毛桃垂盤草湯】 按摩眼睛皮脂腺能加速眼部血液迴圈，按壓可刺激眼睛微循 材料：五指毛桃1兩、垂 環，增加眼水的分泌，紓緩眼球和視神經疲勞，從而令眼睛 盤草5錢、麥冬1錢、制首 明亮不乾澀，消除魚尾紋，眼睛晶體混濁減少，減慢眼矇、 鳥5錢、蜜棗2枚 白內障、飛蚊症的惡化。 輔料：粟米1條、馬蹄半斤 ■眼部按摩基本法 做法：所有食材略洗，粟 米分開3段，馬蹄去皮； 1. 以兩手的中指尖，由眉頭 水滾後將材料放入瓦煲， 向兩邊推至眉尾；然後用 約煲2小時；放鹽調味即可。 無名指輕按眼睛週圍的穴 位，以促進血液循環。各 功效：五指毛桃亦稱南芪，即南方的黃芪，具北芪益氣之功 推5遍。 而無北芪之燥，入口甘香，是煲湯的好食材；垂盤草性味甘 涼，清利濕熱，有降低肝酵素的護肝作用；麥冬清心除煩， 2. 順次由印堂→睛明→攢竹 安神養陰；制首鳥補肝腎，護髮增壽，補血安神。 →魚腰→絲竹空→太陽→ 三款湯水中，以五指毛桃垂盤草湯最為推介。中醫認 瞳子 →承泣→四白，共9個穴，各穴按10秒，點按穴位，切 為氣能推動血脈，氣行則血能通調，而眼睛依賴血的營養 勿拖拉。記得力度適中，過度拉扯會拉鬆皮膚。（如圖） 而獲得視力，五指毛桃正是補氣之藥，制首鳥是補血之 3. 閉眼，雙手食指輕壓眼球30秒。力度以按壓後感到舒適為 藥，垂盤草是清肝熱以去濕，麥冬是清心火以潤燥。四藥 宜。要是眼球疼痛和短暫視物不清，要減輕指壓力度。