第十七章 按 摩-32次课课件.pptVIP

第十七章 按 摩 第三节 按摩的应用 穴位按摩 1. 穴位的概念 指进行指针或针灸治疗的部位,它既是治疗的刺激点又是疾病的反应点。 2. 穴位的主治性能 (1) 局部主治性 (2) 邻近主治性 (3) 远道主治性 (4) 整体主治性 3. 穴位分类 经穴-------(14经脉上361个穴位) 奇穴-------(历代发现的新穴，即经外奇穴) 阿氏穴----(即痛点穴，应天穴) 4. 取穴的方法 1) 骨度法 2) 指量法: 1寸—拇指的宽度 1.5寸—食指与中指合并的宽度 3寸—四指的宽度 3) 解剖标志取穴法 眉发为标志----(印堂、上星) 棘突为标志----(大椎、肾俞) 横纹为标志----(内关、曲池) 骨髁为标志----(昆仑、太溪) 5. 选穴原则 1) 就近选穴 2) 远道选穴 3) 对症选穴 常用穴位归类 （1）常用的急救穴 人中、百会、内关、涌泉、十宣 （2）强壮穴 曲池(指针) 、大椎(摩法) 、足三里、合谷 （3）腰痛 扭伤、委中、承山、肾俞、大肠俞 （4）踝痛 昆仑、太溪 （5）腓肠肌痉挛 承山 （6） 退热穴 大椎 (掐法)、曲池(刺法) 人体常用急救穴 人中：人中沟的上1/3与下2/3交界处。 百会：两耳尖连线与头顶正中线的交点。 内关：腕掌横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。 涌泉：脚底凹陷中，在脚底正中线前1/3与后2/3交界处。 十宣：十指尖端，距指甲约1分处。 运动按摩 (一) 运动前按摩 目的: 增强肌肉力量、增进关节灵活性、增进韧带的柔韧性、提高运动能力、预防运动伤病、调整赛前状态。 时间: 训练或比赛前15分钟，按摩2~10分钟 (时间不宜过长)。 注意事项：按摩与准备活动相结合； 按摩手法因运动员而定。 1. 提高兴奋性 对象-----运动前精神不振兴奋性较低者 作用-----提高大脑皮质的兴奋性 手法-----重推摩，擦摩，揉捏，叩打 特点-----力量大，速度快，时间短（2~3分钟） 2. 降低兴奋性 对象-----赛前兴奋性过高,过于紧张者 作用-----消除紧张情绪 手法-----轻揉，轻推摩 特点-----手法缓和，用力较小，时间稍长 3. 提高皮肤温度 适用-----冬训或冬赛或晨练 作用-----提高局部温度,弹性,灵活性 手法-----较重而快的擦与推摩 (二) 运动中按摩 目的: 迅速消除肌肉的僵硬和疲劳(针对负荷较大的肌肉) 时间: 3~5分钟、不宜过长 手法: 揉捏、擦摩、抖动 （先轻后重） (三) 运动后按摩 目的: 消除疲劳,恢复体力(可局部也可全身) 时间: 可在运动结束后马上进行,也可在洗澡后或睡前进行 一般0.5小时左右,不少于20分钟 全身按摩约需0.5~1小时 方法： 1) 关节部位以揉为主，步骤如下: 轻推开始 3）肢体按摩 先按摩大肌肉群，后按摩小肌群。 注意:按摩时应作完一个部位再作另一部位,作完一个侧再作另一侧,按顺序进行。 保健小知识讨论：学生自己组织，老师总结。 ?? * * * * 头痛头昏高血压 头痛头昏感冒 头痛失眠眼病 急救穴 鼻塞感冒面瘫 头痛颈痛面瘫失眠 头顶正中线与两耳尖连线点 两眉内侧端连线中点 眉梢与外眦之间后1寸凹陷处人中沟上1/3交界处 鼻翼外侧缘,鼻唇沟凹处 胸锁乳头肌与斜 方肌之间凹陷处平齐耳垂 百会 印堂 太阳 人中 迎香 风池 主 治 位 置 穴位 头面部常用穴位 6. 常用穴位 腰背部常用穴位 发烧感冒 咳喘失眠落枕 腰痛肾炎 肠炎肾炎 便秘腰腿痛 第七颈椎与第一胸椎棘突之间 肩胛岗与肩胛下角连线的上1/3与2/3交点 第二.三腰椎棘突间旁开1.5寸 第四.五腰椎脊突间旁开1.5寸 骶骨孔处(分上.中.次.下髎) 大椎 天宗 肾俞 大肠俞 八髎 穴位 主 治 位 置 上肢常用穴