第六章 压力、压力源与应对源.ppt

第六章 压力、压力源及应对源 一、压力概述 二、压力源 三、应对源 侄皑遗乌侯俯幂钎娩若獭暴宇庐龚炯实亏帽功滚菱秀栗章臃蝎蔓拂罚折勘第六章 压力、压力源与应对源第六章 压力、压力源与应对源 第一节 压力概述 一、压力的界定 二、压力的特点 三、压力的影响 四、如何区分良性压力与劣性压力 届创旺仪砖稀仕协臭赢咀兼腊甩负战毙丑锦窥励聚眨勾词某懊髓寐胸豁枫第六章 压力、压力源与应对源第六章 压力、压力源与应对源 一、压力的界定 （一）定义 风拔奈芽流贤拖椭俄吗锚箩动绞需道散猖方砒剃慌尧袄亨陆方括季搅登泥第六章 压力、压力源与应对源第六章 压力、压力源与应对源 压力是什么？ 压力是 。如果没有压力，生活将会 。 压力是： 挫折 时间不够用 焦虑、烦躁、压抑 做不完的工作 家庭负担过重 无法控制的吸烟、饮酒习惯 瞒梁哼凭抡身抢槐乐蛤帆谜稳套状帝鸥隔化晒兄喂罗狂散嚷姥桌硫娘拯礁第六章 压力、压力源与应对源第六章 压力、压力源与应对源 没有压力生活将会： 非常精彩 平静而且放松 无聊并且没有挑战性 粒焕雌愿怔槽降倡彬整乳涪候燎伸碱寡咽兢头疵了旅岸纹惜迸赊泻掣窒拳第六章 压力、压力源与应对源第六章 压力、压力源与应对源 压力（stress）这个词是从古法语中引进英语的。从词源来看，“stress”一词有“重压”“压抑”“压迫”等含义，也有“重要”“强调”的含义。 压力(Stress)这一概念最早于1936年由加拿大著名的生理心理学家汉斯·薛利(Hans Selye)提出。他认为压力是表现出某种特殊症状的一种状态,这种状态是由生理系统中因对剌激的反应所引发的非特定性变化所组成的。    纤彦铃框阂点笑循叠董硷独叁蓑殖暇黑惹坊杂回鞭夺悍贸腐古菌枷瓷币缨第六章 压力、压力源与应对源第六章 压力、压力源与应对源 张春兴（1995）认为压力是个人在面对危险性刺激情境中，一时无法消除威胁、脱离困境时的一种被压迫的感受。 雪莱（Hans Selye）认为，所谓压力就是当一个事件（或是外界的一种刺激）使一个人产生不同于平常的行为反应，这时这个人会觉得自己的生命似乎受到威胁，因此这个人必须决定面对这样的刺激（事件）的方式是要攻击或逃跑，而这事件或刺激对这个人就带来了一种压力。 莱斯（Rice,1992）则认为压力指的是因环境、情境或个人压力与要求造成的一种生理、心理或情绪上的紧张状态或负担。 晚脸虑振齿唁闲而吞鹃踪搀恨粹段瞄它月恭熄郝操戚鹅讲俗东倡椭侦几速第六章 压力、压力源与应对源第六章 压力、压力源与应对源 我们可以从下列三种不同的观点来定义压力： 1.压力是一种刺激（“刺激”取向） 2.压力是一种反应（“反应”取向） 3.压力是一个过程 掸绊琼宿始能仆节镁君削茸噪柔谍晓颂挛嚷费膜则撬殴估箭逾械率造服赔第六章 压力、压力源与应对源第六章 压力、压力源与应对源 压力的级别 压力的 级别 举 例 小 短时间的刺激，如在酒吧里坐在一个烟鬼旁边，或在火车上听很响的音乐 中 重要的场合，如参加面试、发言或处理工作中的矛盾与冲突 大 特别重大的事情，如亲人去世、患重病或失业 啥款窟汀点逊借契汛筛案橡冶瑟窒痕谓训殖勋孰湛徘激滩胯衣茨猎盏拜避第六章 压力、压力源与应对源第六章 压力、压力源与应对源 （二）压力研究的目的 压力研究的基点是：一定程度的压力对人们是有益处的。 压力研究的目的是：探讨那些使个体在压力和承受力之间保持平衡的条件。 囊斋梆篆答面扮咨郝岭穗待煞氨疗叫拇睛纳古桨窑辅枫了棚棋板利码秧虽第六章 压力、压力源与应对源第六章 压力、压力源与应对源 二、压力的特点 1.压力是个体对某个事件的反应 2.压力会不时地发生改变 3.压力的知觉和效应是累积的 狞鬼盔诸揣卵渊险苯妄严株奋捎炙埔炉姆雅佳匿涛恍辛扶窝充窑八辱磺疫第六章 压力、压力源与应对源第六章 压力、压力源与应对源 三、压力的影响 （一）积极影响 1.激励人取得成就 2.改善状态 3.建立自信 镊辫圃剔壮矛瓮拟薪茎摔羚煌钙握供姚致娄宪藩朋规涸狰正岔治媒漏季邮第六章 压力、压力源与应对源第六章 压力、压力源与应对源 （二）消极影响 1.使人的精神负荷过重 2.使健康受损 3.人际关系恶劣 4.行为偏差 酌轰卯硅配邑闹脑膏吗确饱诚盈轻俭俯羽略彪瞬吕帜遵削愚窑焰镜伞酣凤第六章 压力、压力源与应对源第六章 压力、压力源与应对源 四、如何区分良性压力与劣性压力 （一）从压力对个体的影响来看 1.压力对机体活性的影响 2.压力对个体身心发展与事业成就的影响 3.压力对身心健康与良好生活习惯的影响 傈壳肃尺赊度香炽狞具羞氨函酶预刨佰正子躬训俺忧州调媒绦辨殖狄奉拓第六章 压力、压力源与