现代心理训练方法1教材.ppt

第一章　改善认知的方法 第一节　提高注意能力的方法 一、注意概述 三、提高注意能力的方法 （一）纸板练习法 （二）五星练习法 （三）屏幕练习法 （四）实物练习法 五．秒表练习法 六．逆反口令练习法 （七）轻微口令练习法 （八）无效口令练习法 （九）启发教学法 （十）变换条件法 （十一）目标导向法 （十二）信息引导法 （十三）弹壳针眼法 （十四）弹壳叠加法 目的：利用新异刺激改善注意。 方法： 　体育课中，教师要求学生按照口令的相反意思去完成动作。比如原地队列操练，口令叫“立正”，学生必须做“稍息”；口令叫“向左转”，动作应为“向右转”等。行进间队列操练也一样，口令是“立停”，动作应为“起步走”；口令是“向右转走”动作必须是“向左转走”等。 目的：利用微弱刺激改善注意。 方法： 　　体育教师采用极其微弱的、勉强能让学生听清的声音发出命令，让他们执行，迫使他们高度集中注意力，这种方法持续运用的时间不宜太长，一般不超过3分钟。 目的：利用新异刺激改善注意。 方法： 　　规定凡是带有“快”字的口令为无效口令，不带“快”字的口令为有效口令。如根据跑速将学生匹配分组进行跑步训练，规定对无效口令进行反应者和成绩最差者罚做两个引体向上，然后发令：各就各位预备，“快跑”或“跑”。 目的：利用对比刺激改善注意。 方法： 　　运用启发式教学，有助于吸引学生对新教材的兴趣和注意。例如，在教授快速跑-途中跑的技术时，不要一开始就讲究和示范途中跑的动作，而是先通过小步快跑、大步慢跑、大步快跑三种不同姿势跑的示范，让学生自己观察、比较和总结不同点，帮助他们建立只有“步幅大、步频快”才能跑得快的概念。再如，教授“团身前翻滚”动作时，用球和砖块做滚动比较，同时辅之以正误动作的演示，让学生自己总结出动作的要领。 目的：利用新异刺激改善注意。 方法： 　　通过变化练习的条件，有助于吸引学生对已经学会但有待提高的技能的注意。例如，对前滚翻动作，学生开始练习比较认真，但练习几次之后，兴趣就会下降。这时，可变化练习的条件，采用抱膝前滚翻、抱肩前滚翻、握踝前滚翻等形式继续练习，学生就不会感到枯燥单调而对新条件下的基本动作给予必要的注意。 目的：通过明确目的改善有意注意 。 方法： 　　明确的目的是维持有意注意的必要条件。可通过讲解练习的意义和设置明确的目标，帮助学生集中注意。如，有些学生对双杠练习怕苦畏难，不感兴趣，这时可根据学生对体态美的向往和羡慕之情，讲解双杠练习可使上肢肌肉得到锻炼，是促进体态美的重要手段，从而吸引学生的兴趣和注意。 目的：通过寻找多通道感觉加强有意注意。 方法： 　　学生不能集中注意，有时是因为不知道应注意什么线索或有什么线索值得注意造成的。体育教师可以利用动作过程中自然产生的视觉、听觉和动觉信息引导学生的注意。例如：练习排球的传接球时，要求学生注意听手击球的声音；练习武术的“二起脚”时，注意听击响的时间、节奏和响度等。 * * * * * １、了解在竞技比赛保持注意力的重要性。 ２、了解注意集中的分类与影响注意集中的因素。 ３、掌握提高注意能力的几种练习法的目的和运用程序。 学习目标 心理活动或意识活动对一定对象的指向和集中。 注意解决了外界刺激的大量信息和心理加工能力的有限性之间的矛盾。 注意是心理过程的一种状态，不是一种心理过程 （一）注意的定义 （二）注意的种类 1、无意注意 没有预定目的，不需要意志努力的注意，也叫不随意注意 2、有意注意 有预定目的，需要付出一定意志努力才能维持的注意。 3、有意后注意 既有目的，又无须意志努力的注意。是有意注意经过熟练、又有兴趣发展来的。 1．注意的广度 注意的广度也叫注意的范围，是指在同一时间内能清楚地把握对象的数量，这是注意在空间上的特征。 影响注意广度的因素有：①对象的特点；②个人的知识经验；③活动的任务。 （三）注意的特征 2、注意的稳定性 注意的稳定性是指对某种事物或活动所能持续的时间。这是注意在时间上的特征。 注意的稳定性有广义和狭义之分。狭义的注意稳定性是指注意保持在某种事物上的时间；广义的注意稳定性是指注意保持在某种活动上的时间。 影响注意稳定性的因素有：①对象的特点；②主体的状态。 3、注意的分配 注意的分配是指在同一时间内把注意指向两种或几种不同的对象或活动上。 注意的分配有两个基本条件： ①同时进行的多种活动中，只有一种是不熟练的，其他都已经达到了相对“自动化”的程度。 ②同时进行的几种活动之间必须有一定的联系，或形成了某种反应系统，否则，注意的分配就难以实现。 4、注意的转移 注意