快乐工作 幸福生活详解.ppt

快乐工作 幸福生活 安化县心理卫生协会 喻思堂 快乐？幸福？ 快乐？幸福？ 快乐？幸福？ 快乐？幸福？ 快乐是我们的需求得到了满足。 ——德国哲学家康德 我们的工作，我们的生活，其实是一个结果。什么决定结果呢？行为。什么决定行为呢？观念 改变我们的观念，就可以改变我们的行为。有了好的行为，才可能得到好的结果。 什么样的人最快乐？ 1、作品完成后，吹着口哨欣赏自己作品的艺术家；（有追求与爱好） 2、正在用沙子盖房子的孩子；（会想象，对未来充满希望） 3、为婴儿洗澡的母亲； （心中有爱） 4、实施手术挽救了危重病人的外科医生。（助人与奉献体现价值） 为自己工作，我们是快乐的 放松训练 怎样找到快乐和幸福？ 一、允许自己不快乐！ 人有悲欢离合，月有阴晴圆缺！ 忧伤，本来就是我们基础情绪！ 没有忧伤，又何以体现快乐？ 接纳自己不完美，接纳自己的负性 情绪。 二、发现自己的资源 无论有多困难，无论压力有多大， 我们都别忘记困难和压力背后带给我们的机会， 我们都别忘记了，除了困难和压力，我们还一直拥有的宝贵资源！家庭、亲人、朋友、身体、阳光、雨水...... 小测试：你快乐吗？ 如果以10分为满分，你的快乐指数是几分？ 分享一个故事 三、放下一些执着 我们一直无法控制自已的思想，甚至任由思绪淹没理智，让生活充满了无尽的担忧和恐惧，使我们的身心经常处于紧张状态。 我们用自己的思想去控制自己的思想，带给我们的一定是纠结与烦恼！ 昨天已经过去，无需后悔，所有的快乐与痛苦磨砺了今天的你，感谢昨天；今天掌握在自己手中，一点一点地积累明天的希望；明天一定会来，无需担忧，一切都是最好的安排。 不如放下，顺其自然。 四、世界上只有三件事 自己的事，别人的事，老天爷的事。 人生的烦恼来自于：忘了自己的事，爱管别人的事，担心老天爷的事。 要轻松快乐很简单：打理好自己的事，不干涉别人的事，甭操心老天爷的事。 爱的宣言 我赞同我自己， 我接受我自己， 我愿意改变自己， 我愿意原谅自己， 我也愿意宽恕他人， 我是安全的，美好的，幸福的，富足的， 我的世界一切都好。 让我们用心去感受工作与生活中的点滴快乐，我们的生活一定会越来越幸福！ 最后，祝愿大家工作快乐，生活幸福！ 您的聆听，是我最大的幸福，谢谢大家！ * 快乐是什么？ 马斯洛需求层次理论 需求 财 富 家庭幸福 权力职位 你的需求是什么？ …… 快乐是一种心态 不同的人，对待同一件事物会有不同的心态 不同的人，同样的遭遇 + 不同的心态 = 不同的人生 观念 行为 结果 工作本身没情绪，没有快乐的工作，只有快乐的人。 A 我们不能命令上司做什么，但是我们却能让自己按照最佳的方式做事. B 我们不能要求同事有风度，但是我们应该要求自己做事有原则. C 我们不应该因为别人的缺点而不努力工作，埋没了自己的才华，毁灭自已前程. 斯蒂芬·威廉·霍金, 英国剑桥大学应用数学与理论物理学系物理学家，著名物理学家 *