第十三章 职业生涯(自我认知).pptVIP

大学生职业生涯规划 第 三 章 自我认知 与自我评价 本章概要 第一节 自我与自我认知 一、什么是自我 二、认识自我的途径与方法 三、自我认知与职业生涯规划的关系 第二节 兴趣探索 一、兴趣与职业生涯发展 二、兴趣及兴趣的分类 三、自我兴趣探索 第一节 自我与自我认知 一、什么是自我 二、认识自我的途径与方法 三、自我认知与职业生涯规划的关系 一、自我 自我的含义 自我，就是指个体对自己存在的觉察。 觉察是一种心理经验，是一种主观意识，故心理学中讲自我一般就是讲自我意识。 在我们的经验中，觉察到自己的一切而区别于周围其他的人与其他的物，这就是自我。 自我是在人的成长过程中形成的，出生时婴儿的还没有自我的概念，还不能将自己与周围事物区分。随着父母、老师的教导、训练和与外界打交道而形成的。 二、自我认知 大学生自我意识得到越来越多人的重视与关注，正确认识自我是个体发展的最重要的前提。 每天早晨，我对自己说：“每天的太阳都是新的，每天的自我都是新的，我们缺少的并不是前进的动力，而是摆脱昨天阴影的力量，你不能轻装是因为你习惯向后看，请转过身吧，走过去前面是个艳阳天，你会发现一个全新的自我真好！” 进入大学的学生，都会思考一个问题：“我是谁？”“我有什么目标？”“我为什么上大学？”等形而上学的问题。当我们再问一个简单的问题：请你向别人描述你自己时，你首先想到的特征是什么？是你的性格特征如外向、内向还是外表特征如高、矮、胖、瘦？还是社会类别如男女等？事实上，你可能更倾向于用概括性的语言对自己做一个总体评价。如“我是一个追求优秀、卓越的大学生”，“我是一个有理想、有抱负但有些懒惰自制力弱的人”等。所有这一切，都是大学生自我意识的真实体现。 1、自我认知的含义 自我认知就是对“自我的认知”，或者说自己对自己的认知。 它包含自我认知、自我评价和自我控制。如果再进一步简化，自我认知是对自己及自己与周围环境关系的认识，包括对自己存在的认识，以及对个体身体、心理、社会特征等方面的认识。 2、自我认知的三个方面 （1）自我认知 自我认知就是自己的认识与理解，包括自我感觉、自我观察、自我印象、自我分析、自我评价等。 自我认知解决“我是一个什么样的人？”，“我为什么是这样的人？”的问题。 比如对自己的身体、外貌、性格、兴趣、能力、义务、责任、力量等的认识与理解。 自我认知层面上经常包含现实自我与理想自我认识与理解上的冲突。特别是青年学生，他们的理想自我一般都比较完美高于现实自我，在实际中学习生活中大多数学习会努力改变现实自我以实现理想的自我。但也有一些学生会出现对现实自我的不满意表现出自卑甚至自弃。 进行客观、正确的自我认识是一个复杂的过程，人的自我发展也是一个连续的终生的过程中，对自我的认识将是人类永恒的话题。 “认识你自己”也将是一个终生课题。 （2）自我体验 自我体验是主观自我对客观自我产生的情绪体验，是在自我认知基础之上产生的。 自我体验主要是一种自我感受，集中在“能否接纳自己”、“对自我是否满意”等方面，以自尊、自爱、自卑、自弃、自恃、自傲等表现出来，内容十分丰富，可以包括义务感、责任感、优越感、荣誉感、羞耻感等。 自我体验对成长着的个体而言，具有不可替代的重要作用。有时，同样的事件，他人的体验与自身的体验截然不同。很多从体验中获得的自我远远高于从理性获得的体验。 自我认知决定自我体验，而自我体验又强化着自我认知。 （3）自我控制 自我控制是对自己行为和思想、言语的控制，以达到自我期望的目标。 包括自我激励、自我暗示、自强自律。 核心内容是“我将如何规划自己的人生？”“我应该做什么？”“我应该成为什么样的人？”“我可以选择如何做？” 我们经常讲的“自制力”其实就是自我控制的能力，表现为自立、自强、自制、自律等。 三、认识自我的途径与方法 （一） 对自我的认知，是个体在社会实践中，在与他人的互动中逐渐形成的。 一般而言，自己的认知可以通过以下四个方面逐渐形成。 1．他人的反馈与反射性评价 2．依据自己的行为判断 3．社会比较 4．反省法－从我与己的关系中认识自我 1．他人的反馈与反射性评价 通常，别人会对我们的品质、能力、性格等给予清晰的反馈，从而增强我们对自己的了解。 在生活中，那些与我们生活无关紧要的人有时并不会给予我们清晰明确的反馈，但我们可以从他们的态度与反应中来了解自己。 符号互动学者 -库利-提出“镜中我”（Looking-glass self），认为：我们感知自己就像别人感知我们一样，镜子中的我或别人眼中的我就是我们感知的对象，我们常常依据别人如何对待我们来了解自己，这一过程称之为“反射性评价”。 2．依据自己的行为判断 贝姆（D.Bem）的自我知觉理论（Self-per