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百岁院士贝时璋的养生之道　著名生物学家和教育家、我国生物物理学的奠基人和开拓者、中国科学院最年长的院士贝时璋先生，２００９年１０月２９日上午在北京逝世，享年１０７岁。 　　有资料称，贝时璋98岁以前没有住过医院，除了正常的体格检查，他很少去医院，很少打针吃药。问起他的养身之道，他总结了四条：淡泊名利，宽厚待人，适当运动，饮食清淡。 　　贝老认为，作为万物之灵的人必须依附群体生活，才能保持旺盛的生命力。多和年轻人交朋友，能萌发童心，调节心理，保持愉快心情。他热情扶持中青年科技人员，鼓励后辈脱颖而出。贝老的好脾气和对人的亲和力仿佛是天生的，不管对谁他都彬彬有礼。 　　2004年，在贝家服务几十年的老保姆李妈回安徽养老，贝老送上3万元养老钱和2000元路费，祝她过一个幸福的晚年。他一生过着清贫的生活，知足常乐，对物质要求不高。他家的家具十分简单，家用电器很一般。衣装整洁而随意，一件衣服可以连续穿十几年。他说“学问要看胜似我的，生活要看不如我的。” 　　，不练功，不吃零食和保健药物。从他家到研究所往返3000多步，他以步当车整整走了40年。日常生活坚持自力更生。把做点家务事视作“运动”，当做人生乐趣。对饮食的唯一要求是清淡，有什么吃什么，从来不挑剔。淡泊名利适当运动一百岁院士贝时璋的养生经 最年长院士贝时璋的简单养生法 98岁之前 没有住过医院 ??? 作为最年长的中国科学院院士，贝时璋的思路仍很清晰，也比较健谈，尤其与人谈起日常生活和科研工作，中间都不停顿。有时，家人害怕老人话说多了会累，想让他停下来喝口水，他都不理会。小儿子贝德常风趣地说：“爸爸话说得刹不住车。” ??? 在饮食上，他的原则是早上吃得饱，中午吃得好，晚上吃得少。至于口味，身为南方人的贝时璋唯一的要求是清淡，除此之外，有什么吃什么，从来不挑剔。除一日三餐，他基本上不吃零食。2003年年底，贝时璋因为肺炎住进医院，医生说幸亏贝老身体底子好，否则像这种年纪要康复特别困难。 ??? 贝时璋一生没有生过大病，98岁之前没有住过医院，除了正常的体格检查，他是不去医院的，平常几乎从来不打针吃药。总结自己的长寿经验时，贝时璋认为主要得益于4个方面：淡泊名利，宽厚待人，适当运动，注意营养。 ??? 从小就热爱劳动的贝时璋经常把“自力更生”挂在嘴边。每天起床后，他先整理自己的卧室兼工作室，收拾床，抹桌椅板凳，还常年坚持洗自己的内衣裤、袜子、手帕和抹布。尽管有保姆照顾个人起居，但是贝时璋有时候还跟保姆抢着做家务事。他把做点家务事视作“运动”，当作一种趣味，让自己暂时从繁重的工作中解放片刻。 ??? 中国生物物理学科的奠基人贝时璋，今年已是105岁的高龄，他是1948年遴选的中央研究院第一批院士，也是最年长高寿的中国科学院院士。淡泊名利、宽厚待人、适当运动、注意营养等几个方面是贝老健康长寿的总结。这些话看似老生常谈，可其中蕴含的道理却值得他人借鉴。 ??? 淡泊名利 ??? 淡泊名利是贝老长寿的主要原因。几十年来，贝老把全身心都投入到了他的工作中，把工作当作是自己最大的快乐。然而在生活起居方面，他却尽可能地坚持“自力更生”，生活也相当俭朴。走进老人的家。你会觉得无论是房子，还是家具乃至他的生活用品等等，都不符合他的身份。贝老常说：“学问要看胜似我的，生活要看不如我的。”贝老的房子是1954年中国科学院在中关村为各个研究所的创立者建造的，尽管经过岁月的磨蚀，这些建筑已经显得苍老，但贝老却没有丝毫怨言，相反，还显得十分满足；他长年拎的一只公文包，式样陈旧，甚至还打过补丁，但他包里放的外文资料却是最新的：一件衣服他也可以连续穿上十几年，还舍不得扔掉；在生活起居上，从小就热爱劳动的贝时璋始终把自力更生挂在嘴上。虽说有保姆照顾，但他还是尽可能地做着自己力所能及的事。每天早晨一起床，他就开始整理自己的卧室兼工作室，如收拾床铺、抹桌椅板凳、拉窗帘等，他还常年坚持洗自己的内衣裤、袜子、手帕和抹布，其生活的俭朴可见一斑。 ??? 宽厚待人 ??? 贝老为人也十分宽厚。2004年，在贝时璋家里工作了几十年的保姆李妈已到古稀之年。8月间，贝时璋请来李妈的儿子接她回安徽老家养老。临走前，贝时璋对李妈说：“你在我们家几十年了，对我们帮助很大，我很感谢。现在你要回家了，我们应该表示一点心意。你儿子专程来接你，这是他的孝心，也是你的福气，希望你能够过一幸福的晚年。”说着，他取出3万块钱，作为李妈的养老费。同时又拿出2000元作为李妈母子俩的路费。这个场面，让李妈母子两人和在场的人都流下了热泪。 ??? 适当运动 ??? 适当运动也是贝老长寿的原因之一。从贝时璋的家到中科院生物物理研究所，来回有3000步，这条路他整整走了40年。今天，老人虽说已不再往返于两者之间，但在前几年，他仍坚持每天在家里的卧室、走廊或阳