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浅谈积极心理学 　　传统心理学多是针对问题、失落、创伤，积极心理学则主张研究人类的积极个性品质如智慧、友爱等，充分挖掘人类固有具有建设性的潜力，促进个人和组织系统的和谐统一发展，目的是使人类走向幸福。 　　积极心理学作为当代新兴的心理学思潮，不仅给传统心理学注入了新鲜的血液，也为人们的生活和很多领域提供了新的思路。 　　一、积极心理学的诞生的时代背景 　　“二战”以后，为了医治战争创伤以及由此产生的精神疾患，心理学成了一门大力致力于治疗的科学。主流心理学界将绝大多数精力都放在了研究人类的心理问题和各种心理疾病上，将研究焦点集中于测评并治愈个人心理疾病，出现了大量对于心理障碍的研究以及对离婚、死亡、性虐待等环境压力对个体造成的负面影响的研究。在对人类情绪的研究中，有约95%的研究是关于抑郁、焦虑、偏见等负性情绪的研究。 　　然而，心理学所要面临和解决的三项主要任务是：进行心理治疗、增进心理健康和开发人的潜能。大多数心理学忽略了对正常人群的关注，减少了对它们的热情，使心理学的发展产生了误区，偏离了更应重视的研究方向和研究领域。在这种形势下，心理学的不少研究工作渐渐偏离了对后两项任务。而在现实生活中， 如何提高绝大部分压力较大的正常人的心理健康水平和幸福感才是重中之重。 　　正如积极心理学之父――马丁?塞利格曼所说：“当一个国家或民族被饥饿和战争所困扰的时候，社会科学和心理学的任务主要是抵御和治疗创伤；但在没有社会混乱的和平时期，致力于使人们生活得更美好则成为他们的主要使命。” 　　1998年，时任美国心理协会主席的马丁?塞利格曼一针见血地点破了当代心理学的弊病，指出心理学不应该只研究人类的弱点和问题，而应该同时关注人类的美德和优势。 并从此奠定了积极心理学的结构体系。 　　二、积极心理学的本质 　　积极心理学的本质是“致力于研究普通人的活力与美德的科学”，专注于研究人的积极方面，如积极的情绪体验、性格优势、积极的人际关系、积极的价值观、幸福、兴趣、能力、成就与健康等。” 　　矛头直指过去以消极心理研究为主的传统心理学，认为心理学仅对损伤、缺陷和伤害进行研究是不够的，还应对人类的力量和美德进行研究；不仅要治疗损伤修补缺陷，也要开发人类的潜能与力量；不仅要关注疾病和健康，还要关注学习、工作、生活、教育、爱、成长等方面。她倡导人们进行事前预防，发掘并专注于处于困境中的人自身的力量，培养人的积极品质，预防或减少个体患心理疾病的几率。 　　所以积有心理学修正先前心理学发展的不平衡，强调心理学的发展既依赖于预防和治疗人类的心理疾病，同时也依赖于培养、建构人类的优秀品质，二者可以相辅相成，平衡发展。 　　三、积极心理学的主要内容 　　目前积极心理学研究主要集中于三大层面： 即主观层面上的积极情绪和体验研究，个体层面上的积极人格特质研究，群体层面上的积极组织系统研究。 　　在积极心理学看来，人们消除痛苦不是全部，更要幸福。心理学的目标并不仅仅在于去掉人心理或行为上的问题矫治心理缺陷，而是要帮助人形成良好的心理或行为模式，增进心理幸福感，预防心理疾患的发生。依靠对问题的修补并不能为人类谋取幸福，没有问题的人并不意味着一定是个健康、幸福的人。心理学必须转向于人类的积极品质，通过大力提倡积极心理，让生活过得更富有诗情画意，让生命的色彩更加艳丽夺目，人类真正到达幸福的彼岸。 　　使用主观幸福感作为心理健康的重要指标，正如卡南等人所认为的： 促进幸福感应该是心理健康的主要目标，心理疾病患者康复的基本目标之一应该是主观幸福。马丁?塞利格曼在《持续的幸福》一书中具体阐释了构建幸福的方法，提出了幸福的五元素模型（PERMA），一是积极的情绪（positive emotion）；二是投入（engagement）；三是良好的人际关系（relationships）；四是意义和目的（meaning and purpose）、五是成就感（accomplishment）。这使得幸福的涵义变得更加丰富，不再仅仅是生活满意度，而是以增进生命的充盈与蓬勃为目标。 　　美国心理学家曾经调查了福布斯排行榜中最有钱的100位美国人，结果发现，他们仅比一般美国人多一点点快乐，还有一些人感到非常不快乐，甚至说自己已经不记得快乐的感受了。由此可见，财富某种程度上对快乐的影响很小，有学者认为，主要是由于生活事件、环境及人口组成等因素在幸福感中所起的作用被差异中和了。 　　这与通常人们认为的追求成功就能幸福不同。成功固然重要，但它只是人生的一个方面，而远非人生的全部目标。人们可以把成功做为自己的人生目标，但同时还要拥有其它四个要素，即要有更多的积极情绪、做事情要投入、良好的人际关系、意义感，换句话说积极心理学倡导平衡的人生才更容易幸福。 　　关于积极情绪传统心