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浅谈篮球运动中的假动作技术训练中的注意事项 　　Attentions in Basketball Technical Training of Deceptive Movement 　　 　　Li Jinfeng 　　（宝鸡文理学院，宝鸡 721013） 　　（Baoji University of Arts and Sciences，Baoji 721013，China） 　　 　　摘要： 篮球运动是一项对抗性很强的运动，这项运动不仅强调身体技术的较量，更强调智与谋的较量，适时而恰当采用各种假动作可以迷惑对方，调动对方从而获得比赛的主动权。本文旨在介绍假动作在篮球运动中的作用以及假动作训练中注意的事项。 　　Abstract: Basketball is a kind of intensive fighting sport, putting an emphasis not only on fitness and skills, but also on wit and strategies. Deceptive movement, if used properly, makes the opponents confused, enabling the player to gain the initiative. The employment of deceptive movement in basketball games and the related attentions are discussed in the paper. 　　关键词： 篮球 假动作 意识 　　Key words: basketball games；deceptive movement；awareness 　　中图分类号：G841 文献标识码：A文章编号：1006-4311（2011）２7-0302-01 　　0引言 　　篮球运动是一项对抗性很强的运动，运动中不仅强调运动技术的较量，更强调战术谋略的较量。因此，除了要求运动员有充沛的体力，高超的技术水平外，还要求运动员要用头脑去打球，在比赛中适时而恰当采用各种假动作迷惑对方，从而获得比赛的主动权。假动作技术已成为当今篮球运动的发展方向之一，它已经成为篮球运动夺取胜利不可缺少的方法手段，也是个人技战术的重要组成部分。国内外优秀篮球运动员，尤其是NBA球星，在赛场上经常会做出假动作迷惑对方，像乔丹、科比等人甚至在突破前要做3、4个假动作，虚虚实实、实实虚虚，晃得防守队员头昏眼花，判断失误，从而突破得分。因此，在篮球教学和训练中，要有针对性的对学生进行假动作的训练，以期比赛时学生能运用自如，获得比赛有利时机。 　　1假动作的概念及特点 　　假动作是篮球技术在实战中以转移对手注意力，迷惑调动对手，使其产生错误的感觉，做出不应做的动作，从而出奇不意实现其真实意图而做的掩饰性技术动作[1]。它是篮球技术应用的重要组成部分，极大地丰富了篮球比赛的技战术内涵。 　　篮球运动中假动作技术的特点是隐蔽性强、以低制高、避实就虚、以巧、以智取胜[2]。假动作没有统一动作、技术规格，它是根据赛场上情况、本人和防守队员的动作组合而决定的，创造性地使用适合本人特点的假动作，以达到使对手误判的效果。运用的好的假动作能给进攻者带来很大的方便，使进攻的成功率大大的提高，能创造出更多更好的进攻机会及队友的进攻机会。 　　假动作的成败，在于虚虚实实，以假乱真。所以假动作要逼真，要有隐蔽性。首先必须把动作的技术特征表现出来，使对方产生先入为主的感觉，才能造成对手判断上的错误，然后再根据对方的反应随机应变。要运用眼神、肢体动作迷惑对方，但身体重心不能偏移，当对方上当后，要迅速转移重心，突然性的做出真动作，使对方来不及做出反应。 　　运用假动作要注意时机的选择。在恰当的时机合理的位置，选择适合的假动作以及技术动作组合，才能顺利地完成战术行动。如：实战中常见投篮与假动作结合；投篮假动作变投篮，运用上体、头部、手臂和球，做幅度较小的上提虚晃投篮假动作，当对手上当起跳后，利用时间差及时迅速起跳投篮。分析判断假动作以及假动作之后的后续连接动作的选择也很重要，这要在自己做的假动作作出后准确的预测对手将要作出的反应。 　　2假动作技术的训练中注意的事项 　　2.1 理论知识的积累，有利于实践能力的发展加强学生体育基础知识的积累，从运动解剖学，运动生理学、运动生物力学、运动心理学等理论知识层面，加深学生对人体结构、运动力学等知识的理解。认真学习篮球基本理论和规则，建立正确和系统的理论概念，认识该项运动的特点和规律，注重理论知识与实践能力的有机结合，如：站位对移动与起跳的影响、重心的高低前后对滑步的影响等。 　　2.2 结合