初动负荷理论训练（BMLT） 运用于复健治疗的功效 - cgmhorgtw.PDF

116 初動負荷理論訓練（BMLT ） 運用於復健治療的功效 ◎長庚醫療體系運動醫學團隊副總召集人　周文毅醫師 華爾街日報上斗大的標題「鈴木一 肉以及其他進行拮抗作用的肌肉同時收 朗的秘密健身室」，當鈴木一朗 縮，依序產生放鬆，伸展而後收縮的一 在美國職棒紐約洋基隊打球時，將這套 系列運動。」在正常重力環境中，人體 設備帶到洋基球場內；現在轉到佛羅里 是處在有壓力情境，因此肢體部分的反 達馬林魚隊，他仍然帶著這套設備持續 射功能其實是被壓抑的，而有力量的動 幫助他維持狀況。還有日本職棒最高齡 作需以一個放鬆的狀態開始，BMLT 的 退休投手山本昌廣（2014 年9 月5 日 特點則在將肌肉不合理的張力減到最 事 故 面 封 以49 歲獲得最高齡勝投選手），最多 少，使得動作開始時的負荷是最小的， 救援紀錄保持人岩 仁紀，日本職業高 然後維持在最小張力的狀態下，逐漸 爾夫球常青樹青木功也都是此一訓練設 延展而後發力收縮，產生最大效能。 備的愛用者，一直到最近日本旅美強投 而初動負荷訓練是由一種名為BMLT 達比修有在2016 年 12 月13 日也在個 machine 的設備來進行。此裝置可以 人Instagram 上公開發表，都指向此一 「借由某種方法，將動作初期所產生的 訓練模式可以有效的協助他們調整狀 壓力，轉變為使肌肉遲緩的力量」。而 況。 肌肉一旦失去張力，肌肉組織的伸展收 這個由來自日本鳥取，現為高崎健 縮便會困難許多，反之，張力也會造成 康福祉大學教授，早稻田大學出身的小 動作初期開始的緊繃，能同時兼顧這兩 山裕史博士（圖一）， 點看似對立的訓練模式，目前大概只有 發展出的初動負荷理 這種BMLT 的訓練了吧！ 論 訓 練（Beginning 此外，借由機械設計，可以在操作 Movement Load Theory/ 過程中執行類似3D 的空間訓練，而非 Training, BMLT ）與設 傳統的訓練模式只在2D 平面上操作， 備，到底是何方神聖 更可以趨近實際人體活動所需。借由肌 呢？「將造成動作初 肉訓練中重心的改變也可以間接刺激到 期負荷的高度緊繃感， 中樞神經系統，產生神經活化的效果。 圖一　小山裕史博士 （左），筆者（右）， 用某種方法達到舒緩， 總括來說，初動負荷訓練有以下的好 攝于日本鳥取 為防止互為拮抗的肌 處： 14 38 4 卷 期