第5课启迪自信.ppt

教学目的及内容 教学目的： 1.学会在自我评价和他人评价中，全面、客观地了解自己，树立自信心； 2.认识到自信心在学习和个人成长、发展过程中的重要作用，树立起对学习的信心，形成自主意识。 教学内容： 1.认识自我 2.启迪自信 教学方式： 1.启发引导 2.体验分享 （二）自我探索 一个魔术师挥舞着他的魔法棒来到你的面前，他说：“你是怎么样的一个人？你希望成为什么样的人？说出你的希望，我就能把你变成你希望的人！” 在你的回答中，可包含了不少关于“我是谁”的奥秘呢！ 让我们一起来走进“我”的内心世界，开始自我探索，自我认识之旅。 1.我是谁？ （一）自卑者的特质与自信者的特质 1.自卑者的特质主要表现在： ①否定自己，总觉得自己比别人差劲，很容易放弃自己的想法。 ②行为退缩，宁愿躲在人群中，不愿与别人的眼神接触。 ③不敢争取自身的利益，即使表达了自己的需要，也常含糊不清。 ④感觉压抑，不但常被别人轻易地伤害欺负，有时也无意中引导别人来占便宜。 P101 常见的学习心理问题及原因 2.自信者的特质主要有： ①有自我价值感。因为对自己有信心，所以满足，但不自傲。 ②不会畏惧压力或嘲笑。因为有自信，所以勇敢，但不顽固。 ③所要表达的意思能让别人清楚地接受。因为举止、声调、姿势、态度都能配合自己的决心，所以温和，但不羞怯。 ④能在环境中坚持自己的权益，且重视别人的权益。因为能与人平等交往，所以能从别人的尊重中更关注自身的价值。 2）现在闭上眼睛，从小声到大声地反复背诵这句话：“无论你怎样对待我或说什么，我仍然是个有价值的人！” 提高练习效果的方法：两人一组，其中一个人先说一句指责、挑剔的话，另一个人听完别人的批评与指责，延缓数秒钟，平静自己的恼怒心情，然后用平和沉稳的语气说：“无论你怎样对待我或说什么，我仍然是个有价值的人！” 几分钟后，角色互换，进行同样的操练，相互强化。 p103 2.肯定的请求与拒绝练习 目的：练习以平稳的方式表达自己的感受与意见。 操作程序：两人一组，互相注视对方眼睛30秒，不可以躲闪，目光注视表示自信及诚恳，同时肯定地作自我介绍。 3.同舟共济 1）分组，8个人一个小组； 2）道具：一张报纸； 3）活动过程： （1）在报纸对折、再对折、再对折的三个回合中，全组同学的脚必须站在报纸上，不能落地，反之，视为犯规，要从头再来。 （2）哪个组先完成，为优胜组。 5.作业(自我激励练习) p104 目的：形成自己在对学习没信心时运用积极语言暗示的习惯。 操作程序： 1）自我肯定。 2）输入命令。每天早晨起床、晚上睡觉肯定地表达自己的感受。大声朗读自我肯定表三遍，注意每遍的感受。 3）最写下自信训练活动的感受及意义。 * 第五课 认识自我 启迪自信 一、自我认识 授之于鱼 不如授之于渔 P20 当今社会竞争激烈，许多人都被冲进了急流险滩，有些人会失去信心，只觉得生死沉浮、前景渺茫；有些人会感到害怕，不知如何应对激流，怯于搏击风浪，…..你认为学会自我调适对人们维护心理健康有价值吗？ 一、认识自我 （一）什么是自我？ 自我就是自己的个性、喜好和观点。 1.个性：个人区别于他人的、在不同环境中显现出来的、相对稳定的行为模式。 2. 喜好：个人的兴趣和爱好。 3.观点：个人观察事物时所处的立场或出发点 。 1）p26 2）人际关系中的我 ①父亲眼中的我 ： ②母亲眼中的我： ③兄弟姐妹眼中的我： ④同学眼中的我： ⑤朋友眼中的我： ⑥老师眼中的我； ⑦自己理想中的我： 2.优点轰炸 1）必须说优点。 ?????2）夸别人优点时态度要真诚，不能毫无根据地吹捧，这样反而会伤害别人。 ???? 3）参加者要体验被别人称赞时的感受如何；怎样用心去发现别人的长处；怎样做一个乐于欣赏别人的人。 3.我的优点是：至少写10个优点，利于学习的优点有几个。p28 有一个生长在孤儿院的男孩儿，常常悲观地问院长：“像我这样没人要的孩子，活着究竟有什么意义？” 院长 总 是笑而不答