七年级下第4课2课时心晴雨亦晴.pptVIP

P28 情绪色谱 人类最基本的情绪类型： 情绪子午线 1、少年的情绪特点 2、情绪（根据产生的原因和反应程度） 3、情绪（根据作用） 4、不同的情绪对人的身心健康和成长发展有不同的作用。 人之常情 喜、怒、哀、惧。 正常情绪 不正常情绪 积极情绪 消极情绪 积极作用 消极作用 比较敏感，但不稳定； 比较强烈，但相对脆弱； 变化迅速，但不持久； 容易冲动，缺乏理智控制。 诸葛亮三气周瑜 赤壁之战之后，曹操退回江北，留曹仁守南郡。周瑜在南郡中了埋伏，身中一箭。医生对他说：“箭头有毒，急切不能痊愈，若怒气冲激，其疮复发。”之后诸葛亮取了南郡、荆州、襄阳三郡，一气周瑜。刘备取了孙权妹妹，杀败东吴追兵，周瑜赔了夫人又折兵，即二气周瑜。周瑜几次动怒，导致箭疮几次崩裂。最后一次，周瑜欲借收川之名来取荆州却被诸葛亮识破，使其引兵进退不能，怒气填胸，箭疮复裂，坠于马下。他仰天长叹“既生瑜，何生亮！”连叫数声而亡，寿36岁。 预习思考题： 1.情绪是可以调节、控制的吗，为什么？ 2.调节情绪的方法和途径有哪些？ 面对同样的情况或问题,为什么有人欢喜有人愁? 情绪不完全被动地由事情本身或其结果决定。那么有效的调节、控制和培养情绪的途径和方法有哪些呢？ 1、认知调节 2、理智控制 3、合理宣泄 4、心理放松 5、行为调节 6、理性升华 在民间流传着这样一个小故事：有位老太太有两个儿子。大儿子家开伞店，小儿子家开洗衣店。雨天，老太太担心小儿子洗的衣服晒不干；晴天，又担心大儿子的雨伞卖不出去。总之，天天都愁眉不展，忧心忡忡。后来来了一个智者听说了这件事后，对老太太说：“……”。老太太听了以后不禁眉开眼笑。 你有什么办法可以使这位母亲变得快乐起来呢？ 老奶奶，你真好福气呀！一到下雨天，你大儿子的雨伞就卖得特别好，天一晴，你小儿子的店就顾客盈门，真让人羡慕呀！ 对同一件事情，老婆婆前后态度有什么不同？ 在不同的态度下，老婆婆的情绪表现有什么不同？ 情绪和个人态度有什么关系呢？ 那么，情绪可以调节吗？怎么调节？ ? 正确的调控策略 一、认知调节法 消极想法引起不良情绪 积极想法引起良好情绪 积极想法 消极想法 愉快 难过 半杯水 二、理智控制 青少年的情绪特点要求用理智控制 当我们对于某些事情和现象还来不及 思考，或“想不通”时，当我们情绪冲动时， 都需要理智来控制。在极度兴奋、激动、紧张、 烦恼、沮丧、悲伤和愤怒的情绪状态下，作出 的决定和产生的行为，常常是有害的。 ●理智控制 莫生气（冲动是魔鬼） 世上万物般般有，哪能件件如我意。 为了小事发脾气，回想起来又何必。 他人气我我不气，气出病来无人替。 生气分泌有害物，促人衰老又生疾。 看病花钱又受罪，还说气病治非易。 活动 倾诉 哭泣 写日记 正确的调控策略 三、合理宣泄法 哭 喊 诉 动 调控方法分类 正确的调控策略 四、身心放松法 生 理 放 松 法 心 理 放 松 法 五●行为调节 阅读教材P34-35，说说还有哪些行为调节法？ 看电影、听音乐、吃东西、逛街、郊游、上网、运动 六●理性升华 当我们产生了消极情绪时，如果能从更宽广的视野看问题，用更高的目标要求自己，就可以使自己的情感得到升华。 调控情绪的方法： （1）认知调节法 改变人的观念、信念、看法 （2）理智调控法 （3）合理宣泄法 调节情绪，倾诉、发泄 （4）心理放松法 （5）行为调节法 行动、活动 更高层次，崇高境界、远大的理想、目标等 为什么好象还有很多同学不太喜欢我？我真的好苦恼！ 一个人不可能被所有人都喜欢，毕竟萝卜青菜各有所爱嘛！如果太在意别人的看法，就会失去自我，每个人都是独一无二的“这一个”。要做个被人喜欢的人首先要学会喜欢别人。 心情小药方 回音壁 我这一次一定要考第一，考不到的话，我这个人就太失败了，就一点价值都没有了。 个人固然应该积极努力以求成功，但是要求自己非得第一不可，却会使自己焦虑不安，而变得害怕尝试。目标要有，但要合理。 心情小药方 生我者父母，育我者父母，可是为什么不能理解我的还是父母？ 世界上没有意见完全一致的人，换位思考，站在他人角度来看自己，会发现自己还有许多改进之处。多与父母沟通，他们的经历是我们成长的财富，我们的诉说也是他们的精神享受。 心情小药方 回音壁 名句欣赏： 笑一笑，十年少；愁一愁，白了头。 真正的快乐，是对生活的乐观，对工作的愉快，对事业的兴奋。 如果因错过太阳而流了泪，那么你又要错过群星了。