网球比赛运动员能量系统的供能特点.docVIP

网球比赛运动员能量系统的供能特点 人体运动时肌肉收缩所需的能量由三磷酸腺苷(ATP)的分裂提供，然而储存于人体 中这一能量来源仅够 2-3 秒钟的运动。为此在人体可继续活动前，已分裂的 ATP 需要补 充或组合成原来的形式。人体有 3 种供能方式满足持续运动的需要。（1）持续 3—15 秒 的运动由磷酸肌酸（CP）供能，又称无氧无乳酸供能。供能特征是：无需带氧运动，能 立即提供短时间用的能量，如冲刺接网前的吊球，跳起扣高圧球。释放能量的速度快， 但产生的能量小，无乳酸产生。这种供能方式对运动员的爆发力至关重要。（2）持续 15 —60 秒的运动由无氧糖酵解供能，它无需带氧运动，如长时间的底线对攻 15 板以上， 由储存于活性肌肉中的糖原供能。释放能量的速度中等，产生能量的量中等。它产生的 乳酸进入血液并导致疲劳和僵硬，大量乳酸的分散需要 1 小时以上。（3）持续长时间运 动需要带氧运动，通过氧化提供长时间运动所需要的能量，如整场网球比赛。释放能量 的速度慢，但产生的能量大。用于补充无氧系统供能，如经过很好的训练，它可延缓无 氧糖酵解系统的消耗，从而延缓疲劳的产生。 磷酸肌酸（CP）和无氧糖酵解系统都称之为无氧能量系统，因为它不需要氧化能使肌肉运动，相反，有氧供能系统则需要氧化才能将能量传输给运动中的肌肉。所有这些 系统都同时工作，每个系统根据运动的性质满足能量的需求。对于强度最大和十分短暂 的运动由磷酸肌酸（CP）系统供能；对于强度最大和较长时间的运动由无氧糖酵解系统 供能；对于强度不很大的长时间运动由有氧系统供能。为研究网球比赛时各种供能系统 的比例如何组成，笔者统计了 2006 年澳大利亚网球女子双打决赛整场比赛双方击球的 板数（不包括未转播的部分）及每板球运行的平均时间，它包括击球的时间、落地反弹 的时间（截击球无此时间）与球在空中飞行的时间，统计结果如表 1 所示，详见附件 1： 2006 澳网双打决赛击球板数与时间统计。 表 1 06 澳网女双决赛板数、运行时间统计 统计项目 第一盘 第二盘 第三盘 最少板数 1 1 2 最多板数 15 15 15 4 板以下占（%） 50 53.2 51.3 5—7 板占 （%） 36.8 33.9 28.2 7 板以上占（%） 13.2 12.9 20.5 平均每板时间（秒） 1. 31 1.2 1.1 最快运行时间（秒） 0.86 0.75 0.79 最慢运行时间（秒） 3.57 2.2 1.47 累计击球时间（分） 7.56 6.05 3.8 总板数 356 306 212 表 1 的数据表明，最激烈的女子双打比赛，每板球运行时间平均为 1.1-1.3 秒，在此时间内运动员完成击球和跑位选择最佳击球位置（或跳起）等动作。比赛时实际运 动时间的 50%多在 4 板及其以下，这就意味着 50%多的连续运动时间为 5 秒多，此期间 的主要供能形式为磷酸肌酸（CP）供能。每分球在 7 板及其以上决出胜负的仅占 13.2-20.5%，连续运动时间为 8-10 秒，其供能形式仍为磷酸肌酸（CP）供能。况且每 分球之间允许间隔 20 秒，用以捡球、擦汗、准备发球。换边时可休息 90 秒。大量的单 打、双打比赛结果统计结果表明，网球比赛的供能为混合供能，其中 70%为磷酸肌酸（CP）； 20%为无氧糖酵解；10%为有氧系统供能。这一比例应成为制订测量评价网球运动员体能 指标、制订体能训练计划、选择训练手段与方法的重要依据之一。 网球比赛是一种由连续的短时间的爆发性动作组成的比赛项目，每次击球后有短暂 的休息时间，对攻中和交换场地时有较长的休息时间（即网球是一项有多种多样冲刺动 作的运动项目。）在网球比赛中依靠所有三种能源系统的结合提供能源。比赛过程中对 心跳检测的研究表明，网球比赛能量系统具有以下特征：（1）网球比赛基本上是一种无 氧无乳酸的运动：当比赛进行时，运动员大约在 70%的时间内需要这一系统。（2）它需 要一种无氧的乳酸运动：在比赛中运动员大约在 20%的时间内需要这种系统。（3）有氧 系统：在比赛中，运动员大约在 10%的时间内需要这种系统。还有研究表明，女性和青 少年比男性运动员相对地需要更高的有氧能力，因为女性和青少年每得一分所需的时间 较长，而得到恢复时间较短。