警惕你关怀强迫症.docVIP

警惕你的“关怀强迫症” ?????自温州市中小学心理健康教育委员会和本周刊上月初联合推出“晴朗六月”考前心理辅导系列活动以来，许多家长和学生参加了讲座和心理咨询。近日，记者采访了“晴朗六月”心理辅导的志愿者温州中学心理教师刘鹏志，请他为广大高三考生缓解心理压力，排除焦虑情绪支招。自我压力大?　　个案：林立（化名）是我市一所重点高中的学生，随着高考的临近，他变得坐卧不安，按他自己的话说就是，“非常烦躁，静不下心来，并且脑袋里像装满浆糊一样，根本转不起来，快要崩溃了”。他的目标是考上北京大学，而他目前的成绩在段里排名在50名左右。他知道自己的成绩很难上北大，可北大是他的惟一目标。现实与理想的矛盾让他痛苦不堪。?　　分析：据了解，虽然林立所在学校是重点高中，但据该校往年的升学状况，他的成绩要考北大难度是比较大的，所以正是现实水平和理想目标的巨大落差造成了他的压力。林立说，他考北大是为了学到更多的知识，然后出国留学，实现人生的价值。其终极目标是实现人生价值。那么，其实读其他大学也是可以实现这一目标的。凭林立的成绩，如发挥正常，考浙江大学应该问题不大，也就不必如此忧心忡忡。考大学是手段不是目的。就如过桥，目标是到达对岸，大学就像那座桥，只要能最终实现人生价值，上哪所大学并不是最重要的。?　　父母期望值太高?　　个案：晓丹（化名）的父母是双职工，家庭经济拮据。但父母望女成凤，对她呵护有加，只要晓丹需要什么，他们一定会尽力满足。正是这种爱，让晓丹倍感压力。虽然她的成绩相当优秀，但也总有考砸的时候。每次考不好时，她就觉得特别对不起父母。如今她马上要参加高考了，非常担心高考发挥失常，如不能考出理想的成绩，就无颜见父母了。这种压力已使她上课走神。?　　分析：晓丹出现这种状况的根源是期望太高，现实和目标有落差。父母的爱是最深最真的，但这份爱同时也让孩子感到压力。建议家长给孩子合理的期望，不要过于急切。再过段时间就要高考了，这时家长不要只关心孩子的成绩，要多与他聊聊其他轻松的话题，以缓解他们本已紧张的神经。当今是一个多元化的社会，成才的途径多种多样，家长要根据孩子自身的特点制定人生规划。?　　虚荣心作祟?　　个案：三年前，叶晨（化名）中考时以优异的成绩从县里考到温州中学。一向有优越感的她发现，一些如今仍在县里读高中的同学的成绩比她强，可这些人以前都是她的手下败将。这让她非常失落，不但优越感消失殆尽，而且也变得十分不自信。她很担心如果在高考中失利的话，会很没有面子。?　　分析：以前不如自己的人，就会一直不如自己吗？这是一种绝对化的观念，每个人都在进步，并不是起初走在前面的人就会始终保持领先。如今叶晨觉得在以前的老师和同学面前没面子，这就是虚荣心在作祟。高考是为了自己的前途，并不是为了考个成绩作为在别人面前炫耀的资本。只要想通了这一点，叶晨的心结才能解开。如果老同学人人成绩优秀，那不是一件让人开心的事吗？?　　针对种种考前焦虑现象，刘鹏志老师对考生做如下建议。一、正确对待考试紧张。考生不要把紧张看成严重的事，其实每个人考试时都是会紧张的。焦虑是不可怕的，对焦虑的焦虑才最可怕。二、不要把紧张变成考不好的借口。如果平时考不好了，不要说是紧张造成的，而要思考其真正的原因，如知识点未掌握、未看清题意等等。三、不要把高考作为人生的惟一目标。个别大学生之所以感觉空虚，就是因为他觉得自己已实现了上大学的人生目标。高三学生要做到目标多元化，只有这样，万一高考没考好，也不会特别伤心绝望。四、做最坏的打算。能考上理想的大学最好，但也要做好考砸的准备，为将来的出路做个分析。只要能接受最坏的结果，考试的压力也就自然减小了。新月