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参考文献需要 15个 骨质疏松健康教育研究进展【摘要】文章通过分析骨质疏松的危险因素，阐述骨质疏松健康教育方式、技巧，对骨质疏松健康教育内容展开探讨，旨在为如何促进骨质疏松健康教育有序开展研究适用提供一些思路。【关键词】骨质疏松；健康教育；护理0.引言骨质疏松指的是骨矿物质与骨基质的比值降低或者称骨量下降，骨组织结构出现转变，造成骨正常负载功能时常，骨折危险性升高的一类综合征。世界范围内，在年龄超过50岁的人群中，存在1/3左右女性、1/5左右男性面临着骨质疏松的危害，骨质疏松对中老年人生活质量带来了极大的威胁[1]。伴随人口老龄化的进一步发展及人们对生活水平提出的越来越高要求，骨质疏松预防愈来愈为人们所热点关注，现对近年骨质疏松健康教育研究进展做以下综述。1.骨质疏松的危险因素 年龄超过50岁女性多于男性；白种人多于亚洲人；存在家族史、成年骨折史；不良嗜好包括吸烟、酗酒等；性激素不足，包括睾酮分泌不足、围绝经期、双侧卵巢切除等；活动不足、运动过度或长期卧床；长期低钙饮食或高盐饮食；亚健康或疾病状态，包括肝病、类风湿性关节炎、内分泌疾病等；长期用药，包括肾上腺激素、糖皮质激素、甲状腺素等；老年人。生活方式、行为方式在以上骨质疏松的危险因素中有着十分高的占比[2]。2.骨质疏松健康教育方式、技巧2.1健康教育方式 健康教育手段多种多样，语言教育则属于最主要、最基本的教育方式，特别是针对文化程度相对低、视力下降的患者更是有效。相关人员经研究指出，采取广播、电视等相关健康教育方式有着显著优势，同时与患者文化状况有着密切关系[3]。罗展鹏等[4]开展问卷调查得出，骨质疏松患者最乐意接受的健康教育方式为护理人员宣教及患者相互讲述经验。除此之外，健康教育还有集体教育、专题讲座、发放健康手册、示范教育等方式。健康教育方式多样，各有所长，应自健康教育对象实际情况出发，基于对患者合理需求的有效判定，推动普遍性与针对性的有效结合，来制定对策开展干预[5]。2.2健康教育技巧与骨质疏松患者开展交流过程中，特别是老年患者，要对其予以足够尊重，对患者使用必要的尊称，推行语言方式与非语言方式的有效结合运用，既要密切观测患者心理发展动态转变，又要持有良好耐心去倾听患者的诉求[6]。受所处社会环境、文化程度不同影响，使得每一位患者对问题理解、接受水平不尽相同。因此，开展健康教育过程中，一次性引入内容切忌过多，应当依据现实生活经验开展介绍，尽可能少用专业术语。一方面要出示形象易懂的图片，一方面要配以文字讲述，同时宣教要避开患者休息或身体不适时开展，宣教过程中要控制好语调、语速，强调关键点，及时反馈[7]。3.骨质疏松健康教育内容3.1骨质疏松临床表现骨质疏松轻症患者往往不存在明显临床表现，主诉多为骨关节、腰背部疼痛，部分患者还伴有低钙性手足抽搐等。骨质疏松重症患者则会出现全身酸痛，造成生活无法自理，甚至要长期卧床。骨量丢失超过20.0%，极易出现骨折[8]。3.2骨质疏松治疗3.3.1讲述骨质疏松相关知识 向患者及其家属讲述骨质疏松相关知识，包括骨质疏松危险因素、预防、控制及注意事项等，提升患者对骨质疏松病症的明确认识。帮助患者树立攻克病魔的信心，强调防治骨质疏松对提升生活质量的重要性。同时，要求患者定期前往社区或医院检查身体，积极配合健康普查工作，开展好疾病防范工作。除此之外，医院要定期组织与骨质疏松相关的医学知识宣传活动，诸如知识讲座、讨论会等，日常工作中，应当设计预防骨质疏松的健康手册，用以在门诊或者病房中开展宣传教育[9]。3.3.2适度体育锻炼，增加光照 适度运动可推迟骨骼老化，起到减缓骨质疏松发生、发展的作用。长期运动不足会造成严重的骨丢失，相关文献指出，运动可经由提升骨皮质血流量促进骨形成；肌肉活动对骨形成骨应力，使得骨细胞形成增生分化；强化性激素分泌，提升骨钙含量；提升骨组织对血钙的利用等机制，从而实现对骨质疏松的有效逆转，及减轻由于年龄增长而引起的骨质丢失过程。适度体育锻炼的老人，相较于运动不足的同龄老人，其骨密度明显更高[9]。负重运动，包括散步、爬楼梯、慢跑等，均可作用于降低骨丢失、保持老年人骨量，坚持每周4d左右，每次45min的负重运动，可经由强化机体协调性、灵敏性，从而提升骨密度以及预防跌倒；而对于逆转健康绝经女性患者而言，可采取非负重运动方式，如骑自行车、游泳等[10]。杨晓涛等[11]对一系列基本情况类似的中国湛江和日本中老年女性在运动、获取光照、骨质疏松发病情况等方面开展对比，中国中老年女性日常要开展一系列户外运动，包括工作、买菜、接孩子等，大多时间可获取足够的光照；而日本中老年女性日常则以开车上下班、请保姆干家务等为主，缺乏运动、日照不足，研究结果显示中国中老年女性骨质疏松发生率显著由于日本中老年女性（P