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持球突破动作分析-惠阳一中
持 球 突 破教师:凌剑锋 持球突破的概念 持球突破是控制球队员以脚步动作与运球技术等相结合,快速超越对手直接切入篮下得分的重要手段,也是现代篮球进攻、战术发展的一个重要标志。 持球突破动作分析 1、熟练地支配球 2、假动作吸引 (1)做向一侧突然行动的假动作 (2)做投篮假动作 (3)做传球假动作 3、脚步动作 持球队员要从原地快速起动突破对手,主要是依靠两脚快速有力地蹬地和及时的跨步抢位 4、转体探肩 随着脚的跨出,持球队员要转体探肩紧贴对手的侧面,占据有利的空间位置,加速身体位移的速度。5、推放球加速 在突然蹬跨、转体探肩的同时,及时将球迅速向前下方推放。,后脚迅速蹬地发力加速超越对手。 持球突破的分类 一、交叉步持球突破 ● 动作方法: 以右脚做中枢脚为例。突破时,左脚向左前方跨出半步,做向左突破的假动作,当对手重心向右 移动时,左脚前脚掌内侧迅速蹬地,向对手左侧 跨出一大步,同时上体右转探肩,贴近对手;球移至右手,向左脚右斜前方推放球,右脚迅速蹬地跨步,加速超载对手。 ● 动作要点 假动作要逼真,后蹬有力,起动迅速突然,动作连贯 二、同侧步持球突破 ● 动作方法: 在左脚做中枢脚为例。突破时,左脚内侧蹬地,右脚迅速向对手左侧方跨出一大步,同时向右侧转体探肩,重心前移,球移至右手并推放球于右脚斜前方,左脚迅速跨步抢位,加速超载对手。 ● 动作要点 起动突然,跨步、推放球快速连贯,中枢 脚离地前球要离手。 易犯错误 交叉步持球突破时,由于跨步脚尖方向不对,造成转体过大 突破时侧身、探肩不够,身体重心高,后蹬无力,加速不快 运球突破时球的落点靠后,没有放在脚的侧前方 中枢脚离地面过早或中枢脚不以前脚掌作轴,突破瞬间不提踵造成走步违例 纠正方法 反复示范正确动作,讲清动作关键,明确中枢脚概念,剖析造成原因,建立正确动作的表象 先多做徒手模仿练习,体会正确的要领,再在慢速中做持球突破练习,逐步提高突破速度 借助障碍进行练习。并提醒转身探肩和降低重心,强调加快蹬地力量 * * * * * * * * * * * * * * * *
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