从生活点滴培养自信.doc

从生活点滴培养自信、练习当众讲话 展现自信的自己： 挑前面的位子坐 练习正视别人，无论是熟人或者陌生人 把走路的速度提高25%，抬头挺胸 抓住任何当众讲话的机会，并争取第一个讲话 咧嘴大笑 怯场时，不妨道出事情的真相，让自己平静下来 每天都用肯定的语气说话，对自己或者是别人 把自己会做能做的事情，做到最好，让自己，别人，都满意 怎样彻底克服害羞： 利用神奇的潜意识：你所想的最终会变成现实，所以，你应该在潜意识里树立正确的信仰。这是你能做的最重要的事情。尝试重复大声的说：“每天我都会变得更加更加自信”在洗澡时，在工作时，在超市，在任何地方任何时间！你也可以使用视觉化的方法------想象自己在社交场合变得自信，感到自己非常棒。或者尝试自我催眠------这是我最喜欢的让新的理念植入思想的发发。 让你周围充满支持你的人：周围充满那些与你一样害羞的人，只会帮你辨明你爹害羞。但是如果你和一些可以改变你，推动你克服害羞习惯的人在一起，而且他们不会直接批评你，这样你会得到更多的帮助。也许这样的朋友不容易找到------如果你的朋友可以平衡支持和批评，那么你应该与他多多交往 扩大你的接触范围：你每到一个地方都会不可避免的要接触新的东西。如果你不会游泳，你可能被淹到，那的确很令人恐怖。可是当你深深的吸一口气跳进水里，你就尝试了新东西，也许这一点让人畏惧，但是可以让你成长。所以，如果你想克服害羞，你必须走出去，身处社交世界里，那个让你感到不自在的地方。关键是----不断的挑战自己，你不能让害怕阻碍自己前进。 一次走一步：延伸游泳这个例子，机会像游泳一样，你不跳进去，永远得不到。如果你属于那种极度害羞的人，那么站在1000人面前讲话并不是明智的行为。先尝试5个人，当你能够轻松应付的时候，再增至10个人。然后试试20个人，以此类推增加，有种叫做“洪水治疗”的方法，就是突然让你暴露在大量的你害怕的东西面前，然后得到治愈-----这点我表示怀疑。也许它在某种情况下有效，但如果没有善加利用，造成的伤害会比帮助更多。所以，一切都要循序渐进。 不要把事情想的太过严重：害羞的人通常会把事情想的很严重。如果你发了一个错误，如果你的声音颤抖，如果你忘了台词，如果没有一个人为你的笑话而发笑，那又怎么样？会杀了你么？我不这样认为，把眼光放长远吧。 害羞是种骄傲：一位我很敬佩的嗯曾经告诉我害羞是种骄傲。他的意思是害羞的人总是花太多的精力去关注他们自己，他们在别人眼中如何，想要把事情做的很完美。这里有个很明知的建议-----多想想他人，少关注自己，事实上，其他人也在关心自己，没有人会真正关注你。所以，停止以自我为中心吧。 停止想象，立即行动：一味的想象是不可能克服害羞的。如果你只是想着如何克服害羞，你最终得到一个结论-----那就是没有任何改变的。但是，当你真正进入到社交场合，你会发现这里是另一番天地。克服任何恐惧不是一个“大脑”的活动-----这些东西天生是不合情理的。解决的办法只有一个，那就是行动。所以，行动---做你感到孩子的事情，停止一味的想象。 锻炼自我单独外出：试肚子外出。害羞的人不仅会和别人在一起感到不舒服，还会和他们自己有同样的感受。所以，出去吧-----自己独自吃晚餐，独自看电影。据我观察，最有自信的人 喜欢独自出入公共场合。 阅读好书（博客）：读书可以帮你克服害羞。读一些关于增加自行克服害羞的书，这回鼓励你让你更加自信。 克服害羞虽然需要一定时间，但是你可以做到。它需要你的社交技巧，正确的态度，良好的精神状态。变得自信与外向会使你的生活比现在1000倍的好，现在就去行动吧，不要拖延！ 俞敏洪一分钟励志演讲稿： 生活方式有两种，?第一种方式是像草一样活着，?你尽管活着，每年还在成长，?但是你毕竟是一棵草，?你吸收雨露阳光，?但是长不大， 俞敏洪一分钟励志演讲稿 。?人们可以踩过你，?但是人们不会因为你的痛苦，而产生痛苦；?人们不会因为你被踩了，而来怜悯你，?因为人们本身就没有看到你。?所以我们每一个人，?都应该像树一样的成长，?即使我们现在什么都不是，?但是只要你有树的种子，?即使你被踩到泥土中间，?你依然能够吸收泥土的养分，?自己成长起来。?当你长成参天大树以后，?遥远的地方，人们就能看到你；?走近你，你能给人一片绿色。?活着是美丽的风景，?死了依然是栋梁之才，?活着死了都有用，?这就是我们每一个同学做人的标准和成长的标准。?每一条河流都有自己不同的生命曲线，?但是每一条河流都有自己的梦想——?那就是奔向大海。?我们的生命，?有的时候会是泥沙。?你可能慢慢地就会像泥沙一样，?沉淀下去了。?一旦你沉淀下去了，?也许你不用再为了前进而努力了，?但是你却永远见不到阳光了。?所以我建议大家，?