吃这种黄色野果能保你少生病 不吃太亏.pdfVIP

吃吃这这种种黄黄色色野野果果能能保保你你少少生生病病 不不吃吃太太亏亏 　　果肉柔软多汁的枇杷能充分满足味蕾的 受，另外营养价值颇高。有的人喜爱吃 枇杷也仅仅是因为好吃罢了，殊不知枇杷还能帮你养生防疾病。 　　下面则为你介绍下，枇杷所蕴含的鲜为人知的保健功效吧! 　　枇杷有什么养生功效 　　1.滋养肺部 　　中医认为，枇杷性凉、味甘，并能入肺经，另外在枇杷中还含有丰富的苦杏仁 苷，这种物质能起到润肺止咳、清热化痰的功效，因此常吃点枇杷是润肺止咳的佳 选，一定得多吃些! 　　2.强身健体 　　枇杷中含有人体生长所需的各类营养素，因此多吃些枇杷能为机体补充所需的养 分，对于强身健体很有帮助，体虚之人不妨多食。 　　3.减肥佳品 　　枇杷不仅所含的营养素十分全面，而且粗纤维、矿物质的含量也很高，而这些物 质都是减脂瘦身的有效成分，所以想要减肥的人群，选择多吃点枇杷也能很好的辅助 瘦身。 　　4、辅助消化 　　在枇杷中含有大量的有机酸成分，这种物质被人体摄取后可促进消化液的分泌， 对于激起食欲十分有益，另外这种物质还能帮助肠胃中的食物更好、更快的分解吸 收，也是促进积食消化的好方法，对于开胃、促进消化很有益处。 　　5、防止呕吐 　　枇杷果肉、枇杷叶都具有不错的泄热下气、止吐的作用，所以对于出现不良呕吐 现象的人群不妨吃点枇杷，或者用枇杷叶泡水喝来缓解，都是极好的调节方法。 　　枇杷搭配什么吃养生效果更好 　　枇杷除了营养全之外，吃法也有很多，其中巧妙的食物搭配还能使得枇杷的功效 更好。 　　枇杷+银耳：在煮粥的时候，不妨加点枇杷和银耳，来丰富粥的口感，同时还能 使得枇杷所含的营养素更充分释放，起到较好的生津止渴的功效。 　　枇杷+猪肉：枇杷和肉类食物搭配食用，能解除吃肉的油腻感，另外使得营养素 互补，更好的补益人体健康。 　　吃枇杷时 你需要注意这些事项 　　▪食用枇杷时，果核不能食用，其中含有苦杏仁苷，具有一定毒素，以免危害健 康。 　　▪枇杷中所含的糖量较高，所以一些罹患高糖尿病的人群最好不吃。 　　上文为大家介绍了，常吃枇杷的好处，以及枇杷搭配的一些推荐，希望大家在日 常不妨常买点回来食用，满足味蕾和健康的双重需求! 　　想要了解更多饮食与健康等相关内容，点击上方关注我们吧~ 本文作者：三九养生堂