譬如低热量且营养均衡健康食品减重方法 - ehosting.ppt

家庭主妇 你相信吗？ 彩蝶蜕变的过程 目 录 认识肥胖 健康体重 减重方法 纤奇系列 临床实验 常见问与答 认识肥胖 1948年，肥胖被国际疾病分类体系定义为“一种疾病”; 肥胖(obesity)的定义： 肥胖是体内脂肪堆积过多或分布异常的状态，是一种或多种因素引起的慢性代谢性疾病。 肥胖与各危险因素的关系 与肥胖相关疾病的直接费用 美国女性按体重指数分类因冠心病死亡的相对危险性 亚太区肥胖防治指南诊断建议 腰臀比 男性 0.85－0.95 女性 0.65－0.8 健康体重 人体成分组成 蛋白质 15-19% 脂类 15-25% 碳水化物 1.5% ± 水 45-65% 矿物质 6% ± 为什么大多数减肥产品不易成功 结果…… 医学认为健康的减肥方法有两种 提升体内基础代谢： 譬如运动 食物热量控制： 譬如低热量且营 养均衡健康食品 纤奇奶昔 16克优质蛋白质 6克膳食纤维 21种维生素和天然矿物质 低血糖指数 不含胆固醇、乳糖 180卡热量 纤奇营养棒 10克优质蛋白质 3克膳食纤维 8种B群维生素 含亮氨酸 不含胆固醇、乳糖 热量低、口感佳 萃取南非红茶、中国绿茶、日 本抹茶及白茶，富含茶多酚; 含牛磺酸，调节体内能量水平; 加强体内脂肪分解、燃烧; 最佳运动饮品，增加能量; 平衡胃口，消除食滞及去油。 临床实验 总胆固醇12个月变化（mg/dl） 甘油三酯和LDL12个月变化（mg/dl） 极低密度脂蛋白（VLDL）和高密度脂蛋白（HDL） 12个月变化 产品系列 －健康体重系列 产品系列 －健康体重系列 产品系列 －健康体重系列 产品系列 －健康体重系列 哪些人需要纤奇系列? 隐型肥胖者（高血压、高血脂、脂肪肝） 糖尿病患者 用脑工作者及不习惯早餐人群 消化系统需要改善人群 儿童肥胖人群 所有想拥有健康身材的人 都需要纤奇系列 我能减掉多少脂肪呢？ 人一天最低需要摄入1200卡热量 两餐代餐奶昔及营养棒产生180卡*2＋130=490卡 普通正餐一餐约为700卡，三餐之和大约为1200卡 正常人消耗热量一天2500-4500卡 所缺少的1300-2800卡就需要燃烧脂肪来补足(补充足够的亮氨酸且营养均衡情况下才能减掉脂肪) 一周消耗9100-19600卡（4500卡热量=1斤脂肪） 一周2-4.5斤，一个月约减8-18斤 SMART减重步骤1 2 3 减重前的测量值 体重 体脂 三围 (腰围、腹围、臀围) 设定减重目标 (数值化、时间化) 适当的减重行动与方案 每天正确使用纤奇系列产品 每天详细填写每日健康记录 自己 自己 永远都是自己 下一个明星就是你 99.4 100.5 90 95 100 105 0 2周 4周 6周 8周 10周 12周 传统控制饮食减肥＝减肌肉重量 肌肉重量保持不变* 临床实验 临床实验 临床试验 新陈代谢缓慢型 临床实验 运动松懈型 临床实验 中广型 临床实验 产后雕塑型 临床实验 临床实验 参加纤奇塑身比赛两周后 侯俊政先生 体重减少9.4斤； 腹围减少7厘米; 体脂率由34.5%下降至33%; 常见问与答 每天的纤奇计划 早餐 8:00 1-2勺纤奇奶昔加入豆奶、脱脂鲜奶或1-2勺大豆蛋白粉中+1颗维特力综合营养片+至少500ml饮用水 早点 10:00 1个握拳大小的水果+1包纤奇能量茶 +至少500ml饮用水 午餐 12:00 1-2勺纤奇奶昔加入豆奶、脱脂鲜奶或1-2勺大豆蛋白粉中+至少500ml饮用水 午点 15:30 1条纤奇营养棒 + 1包纤奇能量茶 +至少500ml饮用水 晚餐 18:30 1.先喝清汤(少盐)，烫青菜1-2碟 2.约手掌心大小鱼类及瘦肉，素食者可吃豆腐、豆干 面筋等豆制品，多利用蒸、煮、卤、烤等烹调方式 3.半碗饭(或半碗五谷根茎类） 约 1200大卡 常见问与答 常见问与答 减肥期间的体重下降并非呈现直线下降 而是类似梯状下降(阶梯性下降) 调整期 体 重 时间 调整期通常会维持一、 二周，如果减肥者没有 这种生理常识，就容易 误认努力是无效的，而 放弃减重计划。 常见问与答 事实上，多数人减肥失效都是在这个阶段放弃。 如果不饿可以每天只吃1勺奶昔和1条营养棒吗？ 常见问与答 若要达到最佳减肥效果，每日一定要2餐 服用奶昔（代2餐）及1条营养棒，并搭 配纤奇计划的正餐饮食建议。 如此以来才有足够的亮氨酸来帮助燃烧 脂肪，增加肌肉与新陈代谢。 掌握肥胖原因与减重目标 咨询适当的减重行动与方案 配合最佳的体重控制产品 如何达至目标 掌握 / 订立合理减重目标 ? 如何达至目标 有