有一种努力叫科比研究.ppt

个人简介 中文名：科比·布莱恩特 外文名：Kobe Bryant 别 名：小飞侠、黑曼巴 国 籍：美国 出生地：宾夕法尼亚州费城 出生日期：1978年8月23日 所属运动队：洛杉矶湖人队 成长历程 1979年8月23日出生于美国费城，名字取自 日本牛排 三岁开始打篮球 六岁时全家搬到了意大利，学会说意 大利语和西班牙语 十四岁时第一次扣篮成功，同年第一 次击败父亲乔布莱恩特！！！ 十四岁上高中一年级并在接下来的四 年里率队拿到了学校50年来第一个州级 冠军 进入NBA 科比于1996年第一轮第13顺位被夏洛特黄蜂队选中，随即被交易至湖人队 由于科比在选秀时仅17岁，他的父母不得不和他一起与湖人队签约。直到新赛季开始，满18岁的科比才独立签署了合同。 神！！！ 荣誉 21世纪头10年最佳NBA球员 奥运会冠军：2次（2008年北京奥运会，2012年伦敦奥运会） NBA总冠军：5次（2000，2001，2002，2009，2010） NBA得分王：2次（2006，2007） NBA西部冠军：7次（2000—2002，2004，2008—2010）NBA总决赛MVP：2次（2009，2010）[162] NBA常规赛MVP：1次（2008） NBA全明星赛MVP：4次（2002，2007，2009－与沙奎尔·奥尼尔共享，2011） NBA全明星赛扣篮大赛冠军：1次（1997）NBA全明星：16次（1998，2000—2014）（注：1999年因劳资纠纷，比赛未举办 ；2010年达拉斯全明星赛、2014年新奥尔良全明星赛因伤退出）NBA最佳阵容 第一阵容：11次（2002—2004，2006—2013） NBA最佳阵容第二阵容：2次（2000，2001） NBA最佳阵容第三阵容：2次（1999，2005）NBA最佳防守阵容第一阵容：9次（2000—2004，2006—2011）[48][224] NBA最佳防守阵容第二阵容：3次（2001，2002，2012）[48] All-Rookie Teams NBA最佳新秀阵容第二阵容：1997 NBA最受媒体欢迎第二队：2000 NBA社交网络MVP奖（The Social MVP） NBA2013年度最佳推特奖（The 140 Award） NBA常规赛季得分总数第一：4次（2003：2461分[226]、2006：2832分、2007：2430分、2008：2323分[76]）『注：2003，2008年得分王的出场次数均比科比少』1996-1997赛季NBA全明星新秀赛得分王：31分『注：阿伦·艾弗森获得MVP，19分』 2007年美洲男篮锦标赛冠军 NBA现役50大球星：科比第一（由美国《Sporting News》评选） 2009年美国篮球杂志《SLAM》评出了新版50大巨星，乔丹高居第一，科比位居第12位。 2012年美国著名篮球杂志《DIME》封面人物，获评“21世纪最佳球员” 2009年登上世界著名的时尚杂志《Vogue》的意大利男版10月刊封面 2009年年度冠军（Champion Of The Year）：（由《GQ》杂志评选）2009年8月2日接受《高端访问》专访（CCTV新闻）[17] 1995阿迪达斯ABCD夏季训练营MVP[1][233] 1996年麦当劳全美第一队[1] 1996年全美年度最佳高中生：由美国《Today》和《Parade》杂志评选[1] 1996年年度奈史密斯球员（Naismith Player of the Year）[1] 科比666训练法 每周6天，每天6个小时，每次6个阶段的“魔鬼训练 以下是6个阶段: 投蓝中距离+三分 共6000次！ 跳箱 6000次！ 100米冲刺训练 6000次！ 举杠铃 600！. 600深蹲 600俯卧撑 每天投篮练习:投中!3000个跳投.记住是投中. 5组仰卧起坐,每组200次, 3组杠铃弯举,每组15次 2组杠铃卧推,每组15次, 再来折返跑20次,20米,休息 投中300个擦板跳投, 四组弓步挺举,每组15次 四组三头肌推举,每组10次 2次800米 疲劳后再来5次四百米 3组小腿腓肠肌训练,每组12次 休息 10组深蹲,每组2次, 4组反身腹部训练,每组10次 3组抢篮板接跳投训练 再来10次100米跑 紧接着要投中100个罚球 休息 “我这个儿子是个工作狂，除非对他大吼大叫，否则你没法让他停止训练。”——乔·布莱恩特 四组肩部推举,每组8次 5组韧带拉伸,每组12次 4组器械下拉,每组10次 4组低位划船训练,每组10次 3组俯卧腿弯举,每组10次 再来3组17米