浅谈校长心理健康讲座.pptVIP

管理情绪，缓解压力 以积极的态度对待工作 面对令人头痛的学生和挑剔的家长，以及无聊的会议，找到自己的教学管理工作的乐趣 。——换一种积极的眼光看世界，多关注 工作中的积极方面，能够有效降低自己的紧张情绪，拥有积极向上的心态 调整自己的工作期望值 客观评价自己，正确定位，为自己设定的目标要与个人的能力和精力相吻合。 要允许自己犯错误。 萨穆尔 斯迈尔（Samuel Smiles）的名言： 播种思想，收获行动； 播种行动，收获习惯； 播种习惯，收获性格； 播种性格，收获人生。 两只狼的交战－－北美切罗基人的训子故事： 恶的代表－－恐惧、生气、悲伤、悔恨、贪婪、傲慢、自怜、怨恨、自卑、谎言、妄自尊大、高傲、自私、不忠 善的代表－－喜悦、和平、爱、希望、承担责任、宁静、谦逊、仁慈、宽容、慷慨 友谊、同情、真理、忠贞 沟通的艺术 讨人喜欢的秘诀——人际吸引的相互性原则 同理心、信任、接纳（牙签、引领、签名） 优良品质 道德健康提高免疫力 孔子：“仁者寿”、“大德必大寿” 世界卫生组织提出的健康标准中增加了“道德健康” 百岁老人的共同经验“善待自己，善待他人，人际关系良好” 美国哈福大学研究： 生理心理学研究 良好的个人品质： 真实、真诚 有负责心 有正义感 宽容 有爱心 谦逊 坚强 努力提高职业能力 这是战胜压力，提高心理健康水平的根本。要面临的一系列要求和挑战，就要与时俱进，不断吸收新知识新信息。终身教育、学习型社会是时代的要求和发展趋势。 几条具体的建议 保证充足的睡眠和休息； 加强体育锻炼和保健意识； 培养多方面的爱好和兴趣 …… 要有充足的睡眠和休息 经常参加体育锻炼 有自己的兴趣爱好 要有一定的追求目标 有幽默感 保持高度的自信心 勇于面对和接受现实 知道怎样利用能源 知道怎样利用资源 能恰当地认同、接纳他人 与兄弟姐妹亲戚朋友 相亲相爱 经常和朋友在一起聊天、散步 向别人表达你的爱 与人分享 祝愿各位身心健康，生活幸福！ 新一轮的课程改革，给我们教师带来了新的压力，对新教育观念与旧有观念冲突，对新的教育方法的不适应，对教育制度没有变化而教育的观念和方法却要求改变带来的升学为目的与学生发展为目的的教育冲突；我们教师在这样的矛盾中无所适从。繁重的教育工作与新课程培训和学习的带来的时间上的冲突，为我们增添了新的压力； 教师职业本身就是一个高压力的职业，有多少老师在漫长的职业压力下，产生了职业倦怠，造成了身心伤害，还有多少人带着被伤害的心灵，又伤害着下一代….. ? * 世界卫生组织提出的健康标准中有“道德健康”，这是人类对健康观念认识的一大进步。分析世界各地的百岁以上老人，他们居住地点不同、气候不同、饮食起居习惯也各不相同，共同的一点是都能善待他人、善待自己，人际关系好。 孔子讲“仁者寿’、“大德必得其寿”。 美国哈佛大学曾做过有趣的实验；让学生们看一部内容为帮助病人、穷人的影片，看后立即收集学生的唾液进行分析，发现一种免疫球蛋白有所增加，抗呼吸道感染的免疫力提高。 现代生理学研究证实，当人在充满信心和乐观时，大脑产生的大量内啡肽，使人轻松愉快，且促进血液循环，增进食欲，降低疲劳，内分泌系统活跃，分泌有益健康的酶、激素和神经递质等，使人达到最佳状态，促进健康。 ??? 心理学研究表明，道德品质低劣的人名利熏心，遇事斤斤计较，总想算计别人，又怕别人报复，终日处于紧张、愤怒、沮丧的情绪之中，使机体内务系统功能失调，免疫力下降，易患各种疾病。例如，嫉妒心理易导致神经、消化、? 内分泌紊乱和失调，产生失眠、心悸、心痛、头晕、食欲减退。疲乏无力等症状；愤世自私、暴怒会使内分泌物中氧基皮酮质上升，导致高血压、心脏病，长期心理矛盾、焦虑不安，易患肿瘤和癌症等。 * 中学校长的心理健康维护 心理健康的重要性 中小学校长是一个特殊群体，除了要与普通老师一样承受教育教学的紧张与压力外，还必须在工作和生活中率先垂范，做出榜样。 除了要面对和普通教师一样的工作压力外，还要面对办学经费、被动应付上级各种检查、学校生源、社会和家长对校长不同的要求 等多方面的工作压力。 对中小学校长职业压力的对比研究中发现，正校长的热情枯竭程度要比副校长高； 中学正校长的热情枯竭程度要显著高于小学正校长；中学校长在热情枯竭程度、去人性化倾向两个方面都比小学校长严重【3】； 通过SCL—90和艾森克人格问卷（EPQ）【4】发现中学校长在精神质和强迫性两方面高于常模