日常疼痛控制.PDFVIP

日常疼痛控制  課程概述 Course Description 本課程旨在建立疼痛教室架構，提供一般人對於日常疼痛成因與其防治之道的基本 認識，並學習相關問題之簡易自我檢測與自療技巧。課程中除教授各式基本知識和 技巧外，將列舉常見疼痛實例具體落實課程內容之應用以提高學習效果。此外，利 用線上影音測驗有助於提供動作學習回饋機制，來協助修課者建立疼痛自覺系統並 進行正確的運動自療計畫，或能達成早期介入，防微杜漸的終身學習目標。 課程學習目標 Course objectives  提供疼痛成因與防治之道的基本知識  協助學習者建立疼痛自覺系統，早期偵測異常徵狀，並嘗試控制  學習簡易疼痛自療技巧  提高對日常疼痛的防治能力 學習規範 Course policy 本課程旨在養成學生於日常疼痛防治之相關能力，擬將評量當作學習的一部分，藉 此落實通識教育嘉惠民眾之終極目標。 1. 基本知識測驗 (20%) 針對前7 週所提供的授課內容進行評量。測驗時間預定在11/16 (週一) 晚上 9:30~11:30 。 2. 公開式平時測驗( 40%) 所謂公開式測驗，將融入前測型式進行。 (1) 前測之舉辦目的在讓同學熟悉線上測試模式，並提前接觸學習重點，作法 是在課程影片上線前事先公布測驗影片，每位學生均需進行試答測驗，但 試答成績僅供參考，不予計分； (2) 後測則於影片上線後2 週內進行，並正式計分。 (3) 此外，所有學生均需於期初與期末各參與兩次疼痛狀態自評 ，以檢視自己 的疼痛狀態，並紀錄疼痛部位與強度，自評結果可以做為期末報告的撰寫 根據 (沒有症狀的健康寶寶可以鎖定一位家人或朋友評估) 。以上前測或是 期初期末兩次疼痛自評的參與，均視為加分項(參與者每項加2 分，共6 分)  前測與期初自評 ； 10/5 (週一) 晚上9:30~11:00 ， (1) 針對第4-9 週的課程內容(基本評估技巧、拉筋運動)之學前測驗 (2) 期初疼痛狀態自評  後測1 ；11/2 (週一) 晚上9:30~11:00 ，測驗柔軟度與肌無力評估 後測2 ；11/30 (週一) 晚上9:30~11:00 ，測驗基本拉筋運動 3. 進階技巧測驗 (10%) 測驗時間：12/28 (週一) 晚上9:30~11:00 。 測驗內容：(1) 第 10-14 週次，進階治療技巧， (2) 期末疼痛狀態自評 。 4. 心得報告 (20%) 報告內容主要針對本學期自我解決問題之經驗或是本課程影片之使用心得或建 議進行統整，報告型式不拘，書面或自製影片均可，鼓勵自由發揮創意。 自我解決問題之經驗，可涵蓋自我檢查與自我治療之實踐，甚至於可研發新的 治療方法，療效比對可參考前述期初與期末疼痛自評結果，並進行討論。對於沒有 任何疼痛的健康寶寶，也可以在家人或朋友身上發揮所學，記錄療效並分析比較。 不想抒發自療經驗或使用心得者，也可製作創意影片，或發表任何根本課程學 習有關的作品。 5. 課程參與度評量 (10%) ： 將採計線上點閱時間作為評量指標。 課程行事曆 週次 日期 課程進度 1 9/14-9/20 疼痛、姿勢、與肌肉失衡 2 9/21-9/27 功能性解剖：上交叉症候群與下交叉症候群問題肌肉 3 9/28-10/4 功能性解剖：其他問題肌肉 4 10/5-10/11 疼痛自覺系統：姿勢評估、症狀評估 10/5 平時測驗前測 ：評估與自我拉筋運動影片試答、疼痛狀態初評 5 10/12-10/18 肌肉柔軟度評估 6 10/19-10/25 潛藏肌無力之偵測 7 10/26-11/1 日常疼痛之治療簡介 考試 11/2 第一次平時測驗 ：評估 ( 柔軟度、肌無力) 8 11/2-11/8 主動式自我拉筋運動：上交叉症候群、下交叉症候群 9