大学生心理健康教育_情绪与情感.ppt

清明假期你是怎么过的？ （一）什么是情绪情感 （二）情绪和情感的区别与联系 一、情绪和情感概述 （一）什么是情绪情感 情绪情感都是人对客观事物的态度的体验，是人对客观事物与人的需要之间关系的反映。 情绪是指人们对环境中某种客观事物和对象所持态度的身心体验，是最基本的感情现象 （一）什么是情绪情感 情感是较高级的感情现象，着重体现感情的内容方面，与人的基本社会性需要相联系，比如与依恋，交往等需要相关的爱、恨、依恋感和孤独感 嬉皮笑脸 鬼哭狼嚎 垂头丧气 怒气冲天 情感要靠情绪表达，情绪总是体现着复 杂的情感。 （三）情绪和情感的区别与联系 1、区别： 2、联系： （一）情绪状态 （二）情感种类 二、情绪情感的种类 是一种比较微弱而持久的情绪状态。（“心情”） 1.心境（Mood） ??????????????????????????????????????????????????? ??????????????????????????????????????????????????? ?????????? ?????????? （一）情绪状态 人逢喜事精神爽 感时花溅泪，恨别鸟惊心 2.激情（Intense Emotion） 是指那种时间短暂，但爆发力强的情绪状态。（欣喜若狂、悲痛欲绝、气急败坏、惊恐万分） 3.应激（Stress） 是指出乎意料的紧张事件情或况（火灾、地震、高考）所引起的极度紧张的情绪状态。 《范进中举》 三、我们的情绪困扰 （1）自卑 （2）焦虑：焦虑自评量表（SAS） （3）抑郁 （4）恐惧 （5）发怒 （6）嫉妒 合理情绪疗法 宣泄法 放松训练法 音乐疗法 认知调控 埃利斯的合理理性情绪疗法 A: 代表可能引起情绪波动的事件 B：代表解释此类事件的看法 C：代表此类事件的后果 合理情绪疗法（Rational-Emotive Therapy,简称RET）是20世纪50年代由阿尔伯特.艾利斯在美国创立的，是第一个认知行为疗法。 基本假设：我们的情绪主要根源于我们的信念、评价、解释以及对生活情境的反应，而非事件本身 有一个老婆婆大女儿是卖伞的，小女儿是卖鞋的，老婆婆晴天哭，雨天哭，问她为什么这样，她说雨天想到小女儿的鞋卖不出去，晴天想到大女儿的伞卖不出去，这就是遇到事情总是往最坏的方面去想，有一个禅师教她认知纠正的方法，他说，你雨天应该想大女儿的伞会卖的很好，睛天应该想小女儿的鞋卖的很好。这就是多从好的方面想，改变自己的认知。 过程 诱发事件（A）→有关的信念（B）→不良的情绪和不适当的行为（C）→与不合理信念对抗（D）→在情绪和行为上产生积极的效果（E） 不合理信念的特征： （1）绝对化要求：“必须”“应该”，例如“别人必须对我好” （2）过分概括化：认为自己一无是处等，以某件或几件事评价整个人。自罪，自责而产生焦虑抑郁情绪。对他人不合理评价，别人稍有差错就认为他坏，责备他人 （3）糟糕至极：认为一件不好的事发生将非常可怕，灾难的想法，导致焦虑悲观，抑郁。 古希腊人认为，不同的曲调代表不同的情绪， A调高扬，B调哀怨，C调和蔼，D调热情奔放，E调安静优雅，F调淫荡，G调浮躁。 节奏感强的乐曲适合忧郁、好静、少动的人； 旋律优美的乐曲适合兴奋、多动、焦虑不安的人。 音乐疗法 当你抑郁的时候，可以听一听： 圆舞曲（肖邦）；欢乐颂（贝多芬）；阿莱城姑娘（比才）；弦乐小夜曲（柴科夫斯基） 当你悲伤的时候可以听一听： 春之声圆舞曲；拉德斯基进行曲；打字机（安德松）；玛祖卡（肖邦）；蓝色多瑙河（施特劳斯） 当你愤怒的时候可以听一听： 海顿小夜曲；月光（德彪西）；水上音乐（亨德尔）；沉思曲（马斯奈）；小夜曲(舒伯特) 身体：哭、笑、参加体育运动、文艺活动（跑两圈、扔几个铅球） 心理：通过聊天来调整认知、改变不合理信念（和孩子们玩一玩、跟好朋友说一些有趣的事情） 宣泄疗法 ? 区 别 情 绪 情 感 稳定性不 同 具有鲜明的情境性和短暂性，往往随着情境的改变和需要的满足而很快减弱或消失 有较大的稳定性、深刻性和持久性 强 度 不 同 经常带有冲动性和比较明显的外部表现. Eg:面部表情、身体动作、呼吸节律变化 是以内心体验的形式稳定地蕴藏在人的人格当中 赖以产生的需要 不 同 多与人的生理需要有关 ? 多与人的社会需要有关 情绪与情感的区别