试谈学生体育锻炼习惯培养.docVIP

试谈学生体育锻炼习惯培养体育兴趣与习惯是影响学生自觉性和积极性的重要因素。“教人未见乐趣，必不乐学”。学生如果对某体育项目感兴趣，就会积极参加全力投入，并从中体验到运动的快乐。因此在中学体育教学中，教师必须把握学生的兴趣爱好，才能因材施教。若教师对教育对象“不知”，则教育无的放矢，缺乏力度。只有全面地了解学生，合理地对待教学中的个体差异，努力培养学生的体育兴趣与习惯，才能收到良好的教学效果。体育活动课是我校新开设的一种体育课，为了提高我校学生参加体育活动课的效果，提高学生的健康意识，培养学生终身体育的思想。培养学生良好的锻炼习惯，包含两层意思。一是培养学生科学地进行身体锻炼，二是培养学生把体育锻炼作为日常生活的一种需要，成为一种习惯。其中，培养学生科学地进行身体锻炼是基础，只有科学地锻炼身体的习惯，才能称得上良好的锻炼习惯 一、教导学生掌握锻炼身体的方法 不是任何一种活动都是体育活动，也不是任何一种体育活动都能锻炼身体和增强体质，不懂得用科学的方法锻炼身体，不仅会影响锻炼效果，还有可能损害身体健康。只有懂得和运用锻炼身体的基本原理和科学锻炼的方法，才能达到预期的锻炼效果。因此，体育教师在课堂教学中，应有意识地把科学锻炼身体的基本原理和方法传授给学生。首先，让学生了解人体的结构，各系统器官的功能，身体锻炼的卫生常识，体育动作的规律特点，以及体育锻炼是如何促进人体生理变化的。这些基本知识可在健康教育课中传授。其次，让学生懂得生理负荷的最佳方案和合理的锻炼程序，以及为什么做与怎样做准备活动和整理活动等方面的知识。此外，体育教师应根据学生不同年龄阶段，运用不同的锻炼手段和方法，引导学生进行身体锻炼 二、训练学生形成良好的锻炼习惯 良好习惯的形成，是意志与毅力的结果，只有经过严格要求，反复训练和努力实践才能形成。前苏联教育家马卡连柯曾说：“必须努力尽可能坚强地形成学生良好的习惯，但为了达到这种目的最重要的还是正当行为的不断练习。”因此，体育教师培养学生良好的锻炼习惯要依据学生的年龄、心理特征，根据教与学的需要与可能，制定严密的、科学的、切实可行的计划，有的放矢地逐个项目培养和训练。让学生准确掌握动作要领和练习过程，要由易到难，由单项到系列，由部分到整体，坚持不懈，反复训练。教师还应经常督促检查，持之以恒。只有这样才能逐渐形成学生良好的锻炼习惯 三、促使学生形成自律性 培养学生良好锻炼习惯的过程，学生是主体，外因需要通过内因起作用，只有设法将学生从被动锻炼中解放出来，变被动锻炼为主动锻炼，才能达到培养学生良好锻炼习惯的目的。由被动锻炼转化为主动锻炼，需要很强的锻炼自觉性和自觉能力。因此，体育教师不但在课堂上培养学生良好的锻炼习惯，而且要帮助学生制订有个性特点、具体切实的个人锻炼计划。严格规定锻炼内容、方法、过程、运动量和时间等。教育学生要认真锻炼，踏踏实实，从点滴做起。并引导学生加强对自己锻炼计划的实施进行自我评价、自我监督。不断提高学生积极参与锻炼的自律性，从而养成良好的锻炼习惯 总之，作为体育教师要了解学生对体育锻炼的认识。探讨引导我校学生参加体育活动课的主动性和自觉性，增强体育活动课的效果，增强学生的健康意识，调动学生学习锻炼的自觉性和积极性，提高学生对体育锻炼的兴趣。使学生在智力、能力以及个性方面均得到发展，并在自觉主动的基础上，逐步形成以学生为主体的教育过程，培养学生把所学的知识技能运用到实际中去，使学生自觉养成锻炼身体的好习惯。 1