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同学们: 期末考试即将来临, 你们准备好了吗? 学习方法的交流 语文代表:郭贞娴 数学代表:周婷 外语代表:黄莹 会考代表:祝雨 心理小贴士 4、情感宣泄。情感宣泄是缓解压力、保持心理平衡的重要手段。你可以把你的紧张、焦虑讲给亲人或朋友，让自己的内心得到调整或者找一个适宜的地方，放声大哭或大笑，以宣泄自己内心的忧郁。 5、音乐。音乐能使人放松，使人的生理、心理节律发生良性的变化。当一些事情使你感到不安、烦躁时，不妨静下心来听听音乐，你会觉得音乐犹如一缕清风拂过你的心灵，感到无比的舒适和惬意，而你的焦虑情绪也随之烟消云散。 6、考前复习效果好 虽然临时抱佛脚的做法并不值得鼓励，但根据遗忘规律，在考前记忆的内容往往更不容易被忘记。因此，考生在上午可以复习下午考试的内容，临睡前则可以复习第二天上午考试的内容。 小组发言 韦嬖来:心有多大,舞台就有多大. 祝习慧:没有最好,只有更好 董家园:相信自己,我行,我能行,我一定行. 陈洁:谁笑在最后,谁最美 让过程更加完美, 让结局不留遗憾 —高二重点班期末动员班会 从前有一位农场主，在大西洋沿岸耕种一块土地。他总是不断地张贴雇用人手的广告，可还是很少有人愿意到他的农场工作。因为大西洋沿岸的风暴总是摧毁沿岸的建筑和庄稼。直到有一天，一个又矮又瘦的中年男人找到农场主应聘。 　　“你会是一个好帮手吗？”农场主问他。”“这么说吧，即使是飓风来了，我都可以睡着。”应征者得意地回答。 　　虽然这听上去有点狂妄，农场主心里也有点怀疑，但是农场主还是雇用了这个人，因为他太需要人手了。 　　新来的长工把农场打理得井井有条，每天从早忙到晚，农场主十分满意。不久后的一天晚上，狂风大作。农场主跳下床，抓起一盏提灯，急急忙忙地跑到隔壁长工睡觉的地方，使劲摇晃睡梦中的长工，大叫道：“快起来！暴风雨就要来了！在它卷走一切之前把东西都拴好！” 　　 你能在暴风雨夜睡着吗？ 长工在床上不紧不慢地翻了个身，梦呓一样地说：“不，先生。我告诉过你，当暴风雨来的时候，我能睡着的。”农场主被他的回答气坏了，真想当场就把他给解雇了。 　　他强压着火气，赶忙跑到外面，一个人为即将到来的暴风雨做准备。不过令他吃惊的是，他发现所有的干草堆都早已被盖上了焦油防水布，牛在棚里，鸡在笼中，所有房间门窗紧闭，每件东西都被拴得结结实实，没有什么能被风吹走。农场主这时才明白长工的话是什么意思。 　　这个长工之所以能够睡得着，是因为他已经为农场平安渡过风暴做足了准备。如果你在精神、心理、身体等方面做好了准备，那么就没有什么东西可以令你害怕了。当风暴吹过你的生活的时候，你能睡得着吗？ 今天多一点准备，明天少一些匆忙！ 班会流程 有备而战 我们的目标 我们的约定 班主任总结 校长寄语 有备而战 心理小贴士 1、积极的自我暗示。遇险不惊、沉着机智的优点，这正是在考试临场中所需要的精神。法国大作家大仲马说过：“人生是一串由无数的烦恼组成的念珠，达观的人总是笑着念完这串念珠”.当自己有焦虑情绪时，给自己以强有力的自我暗示，如“我能行”、“我一定能够成功”“我看好我自己”等。积极地自我暗示，可以增加自信，克服焦虑。 2、适量的运动。研究表明，运动可以消除一些导致焦虑的化学物质，使精神放松，心情愉悦。当你感到焦虑时，索性什么都不要去想，去跑跑步、打打球或者游泳等，不仅锻炼了身体，而且有效的缓解了焦虑的情绪，使你有更充沛的精力去做下面的事。 3、做最感兴趣的事情。人们在做自己感兴趣事情的时候，都会全身心的投入，进入一种物我两忘的境界。因此，当你面临焦虑时，放下手头的工作，做一些感兴趣的事情，如唱歌、听音乐、看电视、打篮球等等，当你做完这些事情的时候，你的烦恼焦虑早就无影无踪了。 铿锵玫瑰 我们的目标 年 级前 100 ： 100 —200 ： 精忠报国 我们一起约定 宣誓 我要用响亮的声音迎接朝阳，用积极的心态走进 课堂。 我是一个有良知的人，我将无愧于父母的养育之恩，和老师的良苦用心； 我是一个有骨气的人，我不会甘于平庸，碌碌无为，我将通过百倍努力，改变人生，创造辉煌； 我是一个惜时如金的人，我的每一分钟都不会多余. 我是一个潜力无穷的人，我的潜力在于我始终不渝、坚持不懈的努力； 我要努力奋斗，孜孜不倦，让微笑写满父母疲惫的脸庞，让骄傲挂在老师欣慰的脸上。 洒下汗水，定有丰硕成果，努力拼搏，定有金色收获。 我青春、我奋斗、我快乐！努力，就会创造奇 迹！?????? 校长寄语