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有关心理健康的几个问题 1、心理健康的标准 2、心理健康的机理 3、人际关系问题 4、工作压力问题 5、认识调节问题 6、情绪调节问题 心理健康的标准 体验标准（主观）：良好的心境 恰当的自我评价 操作标准（客观）：心理效率—心理功能 社会效率—工作质量 1、对自我的态度 2、成长、发展和自我实现 3、整合 4、自律 5、对现实的认识 6、对环境的把握 有关心理健康的几个问题的探讨 1、心理健康的标准 2、心理健康的机理 3、人际关系问题 4、工作压力问题 5、认识偏差问题 6、情绪调节问题 举例：四种理论对“抑郁”的解释 抑郁是一种转向内心的愤怒 自尊是抑郁的根源 无助经验而导致的泛化反应 抑郁与否，取决于个体如何解释自己控制环境的无能。 （二）、强求 满足愉快的条件 1愉快＝ ————————× ——————— 欲望的高低 对欲望满足的预期 1、完美主义的要求 ?对自我心理现象的苛求 ?对自我生理现象的苛求 ?对自我社会存在状况的苛求 ?对他人、社会、环境的苛求 2、决策困难 3、享受能力低下 我们很喜欢权位，但是权位带不进墓丛；我们很喜欢富有，但是富有买不回生命。 （三）、自卑 否认自我人性和自我价值，源于压抑与强 求、且互为因果。 表现： ?缺少主见 ?过分注重他人评价 ?崇拜权威 ?喜欢看到他人的失败 ?争强好胜、自大 ?回避挑战 ? ? 教师中常出现的心身疾病 有关心理健康的几个问题的探讨 1、心理健康的标准 2、心理健康的机理 3、人际关系问题 4、工作压力问题 5、认识调节问题 6、情绪调节问题 人类的心理适应，最主要的就是对人际关系的适应，人类的心理疾病主要是由于人际关系的失调而来。（丁瓒） 从下面三个等式中你看到了什么？ 13+14=27 12+17=29 12+13=24 人际人性 人际人性之一：偏好正性刺激 人际不等式：赞扬者所付出的远远小于被赞扬者所得到的 原则：真诚、具体、被在意 人际人性之二：自我性 思维和行为的目的指向自我，利益相关时为自己考虑多一些。 对人际往来利益判断的失真： 不等式：实际付出小于感觉付出 实际得到大于感觉得到 人际人性之三：寻求归宿性 远离孤独、归宿于某个社会团体、拥有一定的社会人际网络 自我力量的加强 希望情感被共享 相伴性 表面的非自我性 人际人性之四：情绪的人际转移性 将自己的情绪转移给他人的特性 对负性情绪的转移予以理解 对正性情绪的转移予以利用 人际人性之五：他人尊重性 显示欲 他人评价 攀比性 人际人性之六：个别性 个性上的独特性、情感上与归属性相对的独立性 个性上的独特性：魅力所在、能力所在 情感上的独立：需要有自己的隐私、独处的机会 人际之间的距离感 人际人性之七：两性相吸性 作用：缓解不良情绪、部分满足被压抑了的欲望、 调节人际氛围和 个人行 为。 人际人性之八：喜新厌旧性 人际人性之九：恋爱情感的变色性 “爱”对优点的夸大性、 “厌”对缺点的夸大性 ?