生活方式与身心健康讲座(宽屏).ppt

喝茶能够延年益寿，减少肿瘤，减少动脉硬化，这是肯定的。 * 第一味药：慈爱心一片，对世界充满爱心。一个人如果对世界不充满爱心，那这个人不能做人。第二味药：好心肠二寸。一个人对世界充满爱心又善良，帮助人。第三味药：正气三分。人都要正气，江总书记关于“三讲”中就有讲正气。第四味药：宽容四钱。宽容比正气要多。因为人都非圣贤，多有不足，你要不宽容不行，人必须度量大，对他人宽容。第五味药：孝顺常在。孝顺是东方美德，第六味药：老实适量，人也不能太老实，太老实变傻子也不行，但是不老实也不行，老实只能看情况适量掌握。第七味药；奉献不拘。奉献越多越好。第八味药：回报不求。不求回报。 * 服法：把这八味药放在“宽心锅”里炒，文火慢炒，不焦不燥，就是慢慢经常思考，还放在“公平钵”里研，精磨细研，越细越好，三思为末，淡泊为引，做事要三思而行，还要淡泊宁静；梧桐提子大小，和气汤送下，清风明月，早晚分服，可净化心灵，升化人格，物我而忘，荣辱不惊。 * * * * * * 但是，只要我们在日常生活中善待自己，也善待别人；不要把自己的人生目标定的太高，也不要消极自卑；要摆正自己的位置，不要错位，也不要越位； 正确对待他人和社会，永远对他人和社会存有感激之心；多想想受灾受难的人、生活贫穷的人、比自己生活差的人，这样我们就会有一种满足感，始终保持乐观的生活情趣，心理自然就平衡了。 人的幸福，没有一个绝对的标准，因此我们要做到心态平衡。八十年你送礼送点心，九十年送礼送鲜花。二十一世纪，送礼送什么呢？ 人的幸福，没有一个绝对的标准，因此我们要做到心态平衡，八十年你送礼送点心，九十年送礼送鲜花。二十一世纪，送礼送什么呢？二十一世纪最宝贵的是健康。 怎么送健康呢？ 怎么送健康呢？最健康最好的就是养心八珍汤。养心八珍汤那是真正健康心灵的八珍汤。 怎么送健康呢？最健康最好的就是养心八珍汤。养心八珍汤那是真正健康心灵的八珍汤。 第一味药：慈爱心一片；第二味药：好心肠二寸； 第三味药：正气三分； 第四味药：宽容四钱； 第五味药：孝顺常在； 第六味药：老实适量； 第七味药；奉献不拘； 第八味药：回报不求。 服法：把这八味药放在“宽心锅”里炒，文火慢炒，不焦不燥，还放在“公平钵”里研，精磨细研，越细越好，三思为末，淡泊为引；梧桐提子大小，和气汤送下，清风明月，早晚分服，可净化心灵，升化人格，勿我而忘，荣辱不惊。 “养心八珍汤”有六大功效： 第一，诚实做人；第二，认真做事； 第三，奉献社会；第四，享受生活； 第五，延年益寿；第六，消灾去祸。 在这里有几句能帮助做到心理平衡的话送给大家： 凡事顺其自然，遇事处之泰然； 得意之时淡然，失意之时坦然； 艰辛曲折必然，历经沧桑悟然。 希望我们能够保持良好的心态，永远笑对人生。 祝愿我们人人幸福生活每一天，健康长寿一辈子。 小 结 用四句话总结健康： 一个中心，二个基本点，三大作风，八项注意。 “一个中心”：以健康为中心。 “两个基本点”：第一点叫糊涂一点， 第二点叫潇洒一点。 “三大作风”：助人为乐，知足常乐， 自得其乐。 八项注意”：四大基石，四个最好。 四大基石：合理膳食，适量运动， 戒烟限酒，心理平衡。 四个最好：最好的医生是自己， 最好的药物是时间， 最好的心情是宁静， 最好的运动是步行。 有这些基本上不要吃什么药，我们个个都能 健康七八九，百岁不是梦。 拥有健康生活 享受幸福人生 谢谢您的积极参与 联系方式：肃州区新城区社区卫生服务中心 地址：新城区盘旋西路4号 (酒泉市中医院东侧） 电话：0937-2651770 （1）双目有神。神藏于心，外候在目。眼睛的好坏不仅能够反映出心脏的功能，还和五脏六腑有着密切的关联。中医说：“五脏六腑之精气皆上注于目。”眼睛是脏腑精气的会聚之所在。因此，眼睛的健康也就反映出了脏腑功能的强盛。 （2）脸色红润。脏腑功能良好则脸色红润，气血虚亏则面容也显得没有光泽，脸色就是人体五脏气血的外在反映。 （3）声音洪亮。人的声音是从肺里发出来，声音的高低自然决定于肺功能的好坏。 （4）呼吸匀畅。“呼出心与肺，吸入肝与肾。”人的呼吸和五脏的关系非常密切，呼吸要不急不缓、从容不迫，才能证明脏腑功能的良好。 （5）牙齿坚固。中医认为：“齿为骨之余”，“肾主骨”，牙齿的好坏反映着肾气和肾精的充足与否。 （6）头发润