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乒乓球技术训练教学实际探索摘要：一个乒乓球运动员各种技术动作的正确、合理与否，基本功最关键。本文结合教学实际谈谈乒乓球的技术训练手段和方法 Abstract：a table tennis athletes of various technical movement correctly, reasonable or not, the most important basic skills. This article unifies the teaching practice to talk about table tennis technical training means and method. 关键词：乒乓球 技术训练 方法和手段 Key words： table tennis skill training methods and means 乒乓球是一项技术性强的运动。乒乓球有各种各样不同打法，还有多种战术。不管是什么打法，战术如何变化多端，都离不开最基础乒乓球技术训练。它是乒乓球教学内容的主要组成部分。一个乒乓球运动员各种技术动作的正确、合理与否，基础打的是否牢固是关系到今后的成长及运动寿命长短的重要因素之一。以下结合教学实际谈谈乒乓球的技术训练手段和方法 一、科学、合理、符合运动本身的内在规律 乒乓球教学不仅是一门科学，也是一门艺术。因此，练习方法和手段的选择必须体现乒乓球运动本身的内在规律。学生对技术动作掌握程度如何，不仅反映出教师的业务水平，而且影响到战术教学效果。1因此，从讲解到示范都要科学合理。讲解示范后，一般采用学生台下持拍，跟随教师做模仿练习的形式，然后学生分组台上练习。依据循序渐进与适量性原则，由易到难，由简到繁，节奏速度逐步加快，这就需要教师在学生练习时反复做示范动作，使动作的图像深深地印在学生的脑海里。通过耐心、细致地训练，学生会较快的掌握各种技术动作，使之逐步趋于正确、合理。另外，教师要仔细观察，有预见性，做到既有宏观控制的有序性，有又个别调整的针对性。在各种技术动作中，腰部动作起着重要作用，所以在学习掌握正手攻球动作时先学转腰动作，可先教学生象做操似的有节奏的两手卡腰做转腰练习，再过渡到持拍站好位置做。转腰动作掌握了，再进一步训练正手攻球的挥拍动作，这样一步一步慢慢来，学生既容易接受，愿意学，又不超出人体的负荷，符合运动本身的内在规律 二、严抓动作规格，有利于技术动作的形成 乒乓球运动技能的形成过程，它包括技术技能掌握的初学阶段、改进提高阶段和熟练运用阶段。动作定型是多次重复强化已建立的条件反射所形成的。在学生练习时，教师技术指导非常重要，这是提高学生技术的重要保证，要让学生每次课都觉得自己有所进步，并有持续发展的空间，否则，没有了技术支撑，学生几次练习下来就会逐渐失去兴趣，教学收不到很好的效果。首先教师的示范，以教师具体动作为范例，建立学生对动作形象、结构、要领和方法的正确概念，示范动作好坏将直接影响教学效果。2教师要根据技术动作特点，从不同角度、位置、进行一次或多次示范，复杂动作可先进行分解示范再进行完整示范。其次，训练时，教师巡回指导、仔细观察，要狠抓动作规格，对技术动作严格把关。在进行练习时，规范学生的动作。练习方法的意图是让学生建立正确动作概念，使学生能够很好地完成学习任务。也可以对个别学生规定练习次数或时间，如要求必须完成100次或以时间规定为一组，完成三组等等。同时要有效地调节机体耐力，使运动负荷之间的间歇符合教学任务的要求和机体工作能力恢复的规律 三、不枯燥，灵活多样 在乒乓球技术动作教学中，大部分时间是以学生练习为主，如果长时间一个节奏单调地重复练习，会使学生感到枯燥无味，影响练习的积极性，不利于技术动作的巩固和提高。教师要使全体学生在原有的水平上得到最优发展，应不断地寻找和完善符合学生的生理、心理及个体差异的课堂教学模式。根据学生的练习情况及时变换练习方法，采用灵活多样的练习形式来提高学生的兴趣，使学生更好地掌握技术动作。3分组教学：根据学生现有水平设置运动技能目标，例如将其分为A组、基本动作练习。B组、要领动作掌握。C组、两人对面攻球。练习时，每一个层次学生可以通过练习来适时降低或提高练习难度，在熟练该组别动作后可以升组进行更高难度的练习。这样对于体能基础好、动作技术掌握较快的学生，指导他们学习和掌握更多的学习内容，而对于体能基础较差、动作技术掌握较慢的学生，无论是升组还是降级都是鼓励和鞭策。这种多层次的分组，因人而异,使学生在同一课堂中, 在自己的基础和起点上都有自己的目标和练习内容及方法, 都有提高。还可以让学生根据自己的能力及掌握情况自由的调节练习难度，保证教学过程中学生的积极性，提高教学效果。项目教学：以项目为中