肌肉效能概念在不同健身机台下肢施力分析之应用摘要 - CJSB.PDF

華人運動生物力學期刊 7 (2012) 35-37 肌肉效能概念在不同健身機台下肢施力分析之應用 蕭午銘 阮郁勻 何維華* 台北市立體育學院 運動器材科技研究所 摘 要 本研究嘗試使用肌肉效能的量化分析方式來分析人體使用不同健身機台時，下肢施力的情形。在實驗中，19 位 健康的大學生，於三種不同動作特性的機台進行測試，三軸張力計放置於機台上收集踩踏時反作用力的訊號， 以及收集下肢肌電訊號，並計算為肌肉效能作以為比較的依據。結果發現：1.在股直肌方面，使用橢圓 機之肌 肉效能(0.0713±0.0465)顯著大於踏步機(0.0479±0.0253) ；使用橢圓機之肌肉效能(0.0713±0.0465)也顯著大於滑步 機(0.0389±0.0192) 。2. 在股二頭肌方面，使用滑步機之肌肉效能(0.0198±0.0109) 顯著大於踏步機 (0.0139±0.0112) 。由結果可發現，橢圓機的股直肌使用程度相較於踏步機與滑步機明顯；而滑步機的股二頭肌 的使用程度則是比踏步機明顯。因此肌肉效能的觀念或許能提供不同健身機台在肌肉使用量的評估方法。 關鍵詞 ：肌肉效能 壹、緣由與目的 署實驗同意書。 受天氣與環境的影響，室內的健身器材便隨之孕 本實驗以類似人體步態的運動器材作為實 驗的 育而生，而常見的跑步機(Treadmill) 、橢圓機(Elliptical 設備。在跑走步態模式方面，使用的橢圓機(Sports Art trainer) 、踏步機(Stepper) 、以及模擬滑雪動作的滑步機 製造，型號8007) ，進行跑走運動測試，此一機種的設 (Air walker)均是以下肢肌群為發展重點的健身機台， 計為過去健身房常使用的機種，運動模式較現代改良 先前的研究指出橢圓機訓練後的效果類似使用跑步機 過的機種單純；在滑步步態模式方面，使用滑步機 和登階機[1] ，因此不同機台之間訓練效果的比較，仍 (LAFIT 公司製造，型號 FatBurner) ，進行滑步運動測 值得進行後續之研究。為了分析肌肉的施力情形，相 試，此一機型較為輕便，適合一般家庭的健身器材； 關研究大多是利用EMG 來進行分析；但是整合力量感 在踏步步態模式方面，使用踏步機( 山司伯特公司製 應器和EMG 訊號加以計算以分析肌肉效能的概念（如 造，型號Stepper C138-080) ，進行踏步運動測試，此一 三、材料與方法的說明），則仍未運用在不同健身機台 機種為一般小型的踏步機，適合在家中使用。 下肢肌肉施力的分析中，因此，本研究嘗試運用肌肉 每位受試者皆進行橢圓機、滑步機、踏步機三種 效能分析的概念，針對不同健身機台下肢肌肉施力的 運動器材的測試。以橢圓機進行跑步模式；滑步機進 情形 進行比較，進而了解肌肉效能的分析概念，在不 行滑步模式；踏步機進行踏步模式。受試者於一天內 同健身機台下肢肌肉施力情形比較中的適用性。 完成三種步態模式的實驗，以隨機的方式決定順序， 以心跳率來確認受試者恢復到相同的身體狀況，才可 貳、材料與方法 以進行下一次測試。 本研究之研究對象為 19 名一般健康大專生(年 採用無線表面肌電儀(Noraxon ，型號TeleMyo 齡：23.42±3.10;身高：168.75±5.85 ；體重：65.10±11.39) ， 2400) ，取樣頻率設為1500Hz ，電極貼片貼於股直肌、 且在六個月內無受過任何下肢骨骼肌肉神經的傷害。 股二頭肌、脛前肌及內側腓腸肌，進行MVC 的測試，