2016江苏扬中中职体育专业发展身体素质教案：跑的素质练习-加速跑.docVIP

体 育 实 践 课 教 案 第 周 课次 教材 发展身体素质 加速跑 教学目标 80%以上的学生能完成课的运动量。 发展学生们的速度、灵敏等各项素质。集体主 加强组织纪律性，培养同学们的义精神。 重点 难点 学生按要求完成任务。 顺序 教学内容 教师活动 学生活动 时间 课堂常规 一、常规 集合地点，检查着装，接受体委报告。 2、宣布教学内容及教学目标。 队形：☆ ********* ********* ********* ********* 1’ 准 备 部 分 绕操场慢跑2圈 （600米） 徒手操 要求：教师示范，学生练习。 要求：教师口令指挥，慢速跑进。 扩胸运动 体转运动 体侧运动 俯背运动 四肢运动 ６、正、侧压腿 ７、活动踝、膝关节 队形： ☆ ＊＊＊＊＊ ＊＊＊＊＊ ＃＃＃＃＃ ＃＃＃＃# 5’ 基 本 部 分 发展身体素质练习。 A．原地小步跑 B．原地高台腿。 C．加速跑练习。 组织：全班成四列横队集体进行。 教法：教师边讲解边示范。 学生练习。 要求：每人在案10秒钟内完成80-90次练习。 教法同上。 要求：每人每次完成50次以上。 教法：1。教师示范，学生注意观察。 注意及要求： １、掌握动作规格。 ２、听教师指挥按组进行练习。 3、注意安全。 4、注意听讲，记住要领。 15’ 20’ 顺序 教学内容 教师活动 学生活动 时间 基 本 部 分 要求：起跑时重心要低，步幅要小，摆臂充分。 D．50米的记时跑练习。 2．教师讲清加速跑的要点。 3．学生练习时，教师随时加以指导。 教法： 教师讲清练习的路线。 学生练习。 要求： 在50米的距离内应把加速跑、途中跑、冲刺跑的特点都表现出来。 有一定的集体主义精神，为本小组争光。 5、按教师要求，进行练习。 6、相互纠正错误动作。 ********** ********** ********** ********** 50米 10’ 15’ 结 束 部 分 结本课教学情况 提示教学目标，请学生自我评价。 1．放松练习。 2．教师小结。 3．提示教学目标，请学生自我评价 1、教师小结。 2、根据本课目标，自评达标情况。 6’ 预 计 生 理 负 荷 心率（次/分） 210 160 110 60 0 10 20 30 40 时间（分） 课 后 小 结 1