2016江苏扬中中职体育专业实践课教案：耐久跑.docVIP

体 育 实 践 课 教 案 教学内容 一、耐久跑 二、运动场定向跑 教 学 目 标 了解耐久跑的基本知识，掌握耐久跑的基本方法。 发展有氧耐力，提高呼吸运动，循环系统的技能。 培养学生团队协作，克服困难及坚忍不拔的意志品质 重点 难点 重点：学会途中跑的呼吸节奏与跑步姿势。 难点：熟练应用技术进行练习。定向跑的技术应用。 教学过程 教学内容 组织与教法 负荷 次数 时 间 强度 导 入 趣 味 热 身 身 心 体 验 身 心 放 松 课堂常规 体育委员集合整队，报告人数。 师生问好，检查人数，安排见习生。 宣本本课学习内容、目标、要求。 安全提示：防摔、滑倒 准备部分 分成四组，每组由小组长带领大家做准备活动 兔子舞 方法：老师讲解练习方法后，学生跟随音乐一起做练习。 三、教学要点讲解和练习： 上肢摆臂练习 学生跟随教师的掌声来摆臂。 步频的控制练习 学生跟随教师掌声做原地跑动。 呼吸与频率协调练习 学生跟随教师掌声做原地跑动和呼吸练习。（两步一呼，两步一吸。） 步长练习 学生按规定的线做后蹬跑练习，每做完一次回到队尾。 四、拓展练习：运动场定向运动 根据所持卡片完成任务。 距离：1300米左右 练习方法： （1）老师讲解本游戏的方法。 （2）各组组长领取任务卡片。 （3）各组讨论确定跑进路线 （4）按各组确定的路线进行运动场定向跑练习。 结束部分 进行整理放松运动 小结本堂课的掌握情况。 提示本节课学习要点。 ♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀ ▲ 组织：四列横队 要求：快、静、齐，注意力高度集中 组织：分成4块 组织：四列横队 ♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀ ▲ 要求：认真听老师讲解练习方法、要求。 讲解与组织： 全体同学成四列横队 ♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀ ▲ 要求： 认真听取老师讲解练习的方法与要求。 积极开动脑筋思考练习的方法。 同学之间相互配合，相互帮助。 XXX XXX XXX XXX （4）带领学生绕场体验跑一圈。 讲解与组织： 散点式或者队列式在老师周围。 练习组织形式：友伙型组队练习。（每个队员必须有一只手抓住绳子，共同进退，并且必须逆时钟沿着跑道寻找目标） 定向跑练习：起点为中心坐标。 要求： （1）各组组长必须带领本队到达指定地点，取到相应卡片，按照卡片上的指示一步一步完成任务.。 （2）当完成任务时队长手里应该有6张卡片。 （3）队员之间要相互理解，团结协作，集体完成练习。 （4）学生互评，教师评价。 组织形式： 全班站成圆，后者给前者拍肩拍腿。 2 分 钟 8 分 钟 15 分 钟 10 分 钟 5 分 钟 无 中 中 强 弱 场 地 器 材 田径场 长绳4根 播音器一个 课后小结 1