跨栏跑训练中心理障碍的克服方法.docVIP

跨栏跑训练中心理障碍的克服方法 　　摘要：本文针对学生在跨栏跑训中 “怕栏”这一心理障碍做出了分析并提出了一些有效性的方案，从而改进学生跨栏跑的教学与训练，对我们从事跨栏跑的教学与训练具有指导意义。 　　关键词：跨栏；心理障碍；体育教学 　　【分类号】G822.6-4 　　众所周知，跨栏跑是田径运动中技术比较复杂的项目，对学习者各方面要求都比较高。因此，跨栏跑者不但要有良好的身体素质，心理素质上也有特殊的要求。尤其对初学者来说，常常会出现“怕栏”的心理现象。这种恐惧心理直接影响学习效果和教学任务的完成。所以，在跨栏教学中，克服学生“怕栏”的心理障碍对提高教学质量，预防和减少伤害事故的发生，具有重要意义。 　　在跨栏跑练习中练习者要跨过一定的高度，跑过一定的远度，就要付出巨大的体力，承受极大的心理负担。所以，初学者引起外抑制的强烈刺激。从生理机制上分析，这种刺激在大脑皮层的某个区域中达到一定的强度时，上皮层即形成一个与之相应的优势灶一恐惧的有关神经中枢高度兴奋，而与活动有关的神经中枢抑制，导致大脑工作紊乱，失去对运动器官的支配，从而出现栏前碎步、绕栏现象。 　　学生在以往的训练中，自己经历或见到过别人发生伤害事故，因而使大脑产生保护性抑制，产生恐惧感，恐惧是受伤的原因之一，因为恐惧感必然造成注意力分散，动作失调，接着带来就是动作失败或受伤。 　　盲目自信，过度兴奋，情绪