羊肉热量高,很多人冬天.pdfVIP

羊羊肉肉热热量量高高，，很很多多人人冬冬天天 1糖尿病能吃羊肉吗糖尿病人可以吃羊肉，但不能多吃，得少吃。中医认为，羊肉属 于热性，多吃热性 物轻则容易上火，重则加重糖尿病情。建议吃火锅时多吃蔬菜， 适当吃点瘦肉，少吃主 ，尽量不吃麻酱料(含油太多)。在冬天，吃火锅是很多人的 最爱，可糖尿病人吃火锅却有一些限制，看看自己的舌苔黄不黄，是否有“上火”的症 状，以确定自己能不能吃火锅。医生给糖尿病人的建议是要在平时的饮 中，注意多 吃绿色带叶的蔬菜，如大白菜、芹菜、菠菜、油菜等，少吃淀粉含量较多的如土豆、 藕片等。如果血糖控制良好，可以在两餐之间适当吃点水果如柚子、猕猴桃等。总的 来说，就是羊肉得少吃，得多吃蔬菜水果这类的绿色 品，控制血糖。控制好血糖， 糖尿病大可没有什么大问题。虽然羊肉热量挺大，但营养不容忽视的。糖尿病病友可 得管住自己的嘴巴，不能贪图一时的美味，而损坏了自己的身体，这可是不值得的。 当然，病友们也得注意饮 的平衡，还要加强锻炼。身体健康非常重要。有了健康的 身体，比什么都重要。 2糖尿病人的饮 禁忌1、相对禁忌的 品：是高脂 品及高胆固醇类 品。糖尿病患 者容易出现高脂血症，这是导致多种慢性并发症的基础，因此必须严格限制胆固醇的 摄人量。含胆固醇高的 物有动物油、黄油、奶油、肥肉、动物内脏及脑髓、蛋黄、 松花蛋等。2、绝对禁忌的 品：是指含大量简单糖(如葡萄糖、蔗糖)的 物，因为含 有大量的糖分，直接影响血糖，对病情非常不利。如，白糖、红糖、冰糖、葡萄糖、 麦芽糖、蜂蜜、巧克力、奶糖、水果糖、蜜饯、水果罐头、汽水、各种果汁、甜饮 料、冰淇淋、甜饼干、蛋糕、果酱、甜面包以及糖制的各种糕点等。3、忌 ：白 糖、红塘、葡萄糖及糖制甜 ，如果糖、糕点、果酱、蜂蜜、蜜饯、冰激凌等。4、 少 ：土豆、山药、芋头、藕、洋葱、胡萝 卜、猪油、羊油、奶油、黄油、花生、核 桃、 葵花子、蛋黄、肝肾、脑。 3小贴士羊肉蛋白质、钙、铁、维生素C含量丰富，较猪肉和牛肉的脂肪、胆固醇含量 少。所以，瘦羊肉不属于高脂高胆固醇 物，糖尿病朋友是可以吃的，但要适量，不 吃羊油和脂肪。不要大吃大喝，不管什么 物，大吃大喝对身体也是不好的。特别是 糖尿病患者的饮 要控制总热量的情况下要特别的注意，不然对身体是有害而无益 的。 本文作者：菠萝育儿