半夜饿了吃什么？宵夜千万不能吃这个.pdfVIP

下载本文档

5
0
约小于1千字
约 5页
2017-07-24 发布于江苏
举报
版权申诉

半夜饿了吃什么？宵夜千万不能吃这个.pdf

1、本文档共5页，可阅读全部内容。
2、原创力文档（book118）网站文档一经付费（服务费），不意味着购买了该文档的版权，仅供个人/单位学习、研究之用，不得用于商业用途，未经授权，严禁复制、发行、汇编、翻译或者网络传播等，侵权必究。
3、本站所有内容均由合作方或网友上传，本站不对文档的完整性、权威性及其观点立场正确性做任何保证或承诺！文档内容仅供研究参考，付费前请自行鉴别。如您付费，意味着您自己接受本站规则且自行承担风险，本站不退款、不进行额外附加服务；查看《如何避免下载的几个坑》。如果您已付费下载过本站文档，您可以点击这里二次下载。
4、如文档侵犯商业秘密、侵犯著作权、侵犯人身权等，请点击“版权申诉”（推荐），也可以打举报电话：400-050-0827(电话支持时间：9:00-18:30)。
5、该文档为VIP文档，如果想要下载，成为VIP会员后，下载免费。
6、成为VIP后，下载本文档将扣除1次下载权益。下载后，不支持退款、换文档。如有疑问请联系我们。
7、成为VIP后，您将拥有八大权益，权益包括：VIP文档下载权益、阅读免打扰、文档格式转换、高级专利检索、专属身份标志、高级客服、多端互通、版权登记。
8、VIP文档为合作方或网友上传，每下载1次，网站将根据用户上传文档的质量评分、类型等，对文档贡献者给予高额补贴、流量扶持。如果你也想贡献VIP文档。上传文档

半夜饿了吃什么？宵夜千万不能吃这个

半半夜夜饿饿了了吃吃什什么么？？宵宵夜夜千千万万不不能能吃吃这这个个虽然大家都知道吃宵夜不仅会容易长胖，而且消化系统也有不良影响，但是半夜饿了真的很难受啊！那么，在非吃宵夜不可的情况下，该怎么相健康地吃宵夜呢？宵夜千万不能吃这个　　1、重口味的食物　　麻辣、盐分重的食物都是重口味的食物，晚上进食一定要注意控制盐分的摄入。　　2、甜食　　除了不能吃太咸，甜食也同样需要控制。在睡前吃甜食，那么原本可以被消耗的能量会因为人体转入睡眠无法消耗进而变为脂肪储存起来。　　3、油腻的食物　　油腻的食物含有大量的脂肪和能量，摄入后会花费相当长的时间去消化，因此可能保持长时间的高血糖状态。　　4、含咖啡因的食物　　咖啡、茶、巧克力等都含有咖啡因，使用过多会影响睡眠，带来失眠的情况。　　5、生冷食物　　生冷的食物肠胃的刺激很大，容易引起肠胃不适和腹泻，所以最好避免食用。本文作者：带你一起流口水