篮球运动员的特殊身体素质.pptVIP

篮球运动员的专项身体素质; 身体素质包括哪些？ 速度素质 力量素质 柔韧素质 灵敏素质 耐力素质 ;身体素质训练的目的 是什么？ 在运动训练中科学地运用各种练习手段，有效地影响运动 员的体格体能提高身体素质和基本活动能力，改善体质状况所 进行的有目的的有组织的系 统发展过程。 ;我们为什么要发展篮球运动员的身体素质训练？ 就是要全面发展运动员的体能、体质，提高与篮球技、战术相关的专门素质，挖掘运动员的身体机能潜力，尤其是提高构成篮球技术、战术要素的速度、爆发力、灵敏协调反应和平衡能力，从而保证运动员掌握难新技术的数量和质量，提高运动员的竞技水平，增强比赛中的对抗性，应变性能力，延长运动寿命，减少运动创伤，培养优良作风和顽强的意志品质。;力量素质的种类 ;篮球专项力量素质的特征;篮球专项力量素质训练的要求;篮球专项力量素质训练需要注意的问题;篮球专项力量素质训练的主要方法;2 改善肌肉内协调能力的最大力量训练 （1）负荷强度 （2）练习的重复次数与组数 （3）练习持续时间 （4）组间的间歇时间 发展最大力量还可以采用静力性和等动性练习;速度力量练习的主要方法;不负重发展速度力量的方法 1 跳深练习 2 完成专项比赛性动作的快速练习 ;力量耐力训练的主要方法;综合性力量训练法; 篮球运动员的身体训练对身体素质的影响是多维的，发展一种身体素质对其他身体素质有直接或间接的影响，因此，在安排身体素质训练时，既要考虑篮球竞技状态的形成过程，又要遵循身体素质均衡发展的内在规律，全面、系统、有控制的安排训练计划，促进身体素质的良性转移。;谢谢！