做沙疗要讲究方法.doc

天凉了，选择热乎乎的温阳国际沙疗来养生是越来越多的人的选择。温阳国际矿疗馆里客人每天换了一波又一波。温阳国际沙疗的人越来越多，喜欢沙疗的人也越来越多，但是你真的会做沙疗吗？ 现在，很多人都会经常来做温阳国际沙疗，尤其是女性朋友。温阳国际沙疗是很受欢迎的一种保健养生方式，它可以有效祛湿排毒，美容养颜，还可以增强免疫力，改善亚健康状态。 从一天时间段看：白天或晚上十点前是温阳国际沙疗的最佳时间 如果从具体某一天沙疗的最佳时间考虑的话，最好选择白天或晚上十点前沙疗，尤其是在傍晚效果最好，超过太晚做沙疗会严重影响睡眠质量。具体原因表现为： （1）沙疗会使细胞活跃，从而使人体处于一段兴奋阶段，所以11点太晚沙疗会不利于睡眠休息。 （2）由于沙疗时要多喝水，沙疗时间也要半小时左右，再收拾一下，就得一个小时了，超过11点以后会影响睡眠时间。 那么什么时候不合适沙疗 空腹或吃的太饱不宜立即做温阳国际沙疗，不要在空腹或在刚吃饱饭的时间做温阳国国际沙疗，最好是在吃饱饭半小时以后。因为温阳国际沙疗消耗能量较大，空腹很容易出现晕厥情况，而刚吃饱也不宜立即温阳国际沙疗。 饮酒后不宜立即温阳国际沙疗 喝酒后由于交感神经的兴奋，人体脉搏次数与血压会上升。此时待在沙疗房、桑拿等温暖的地方，会降低血管松弛能力，血压与脉搏调节能力也会下降，这样以来，持续的快脉搏与高血压状态会令心脏的负担越来越大。所以，最好酒后要过会再去温阳国际沙疗。 女性处于生理期不宜温阳国际沙疗 在月经过后进行温阳国际沙疗也会有缓解痛经的效果，但不要在月经来潮的时候去做温阳国际沙疗。因为温阳国际沙疗是会加快自己体内的血液流通的现象，如果这个时候去温阳国际沙疗的话是会加快自己的血液流动，从而会加大自己的月经量，导致自己出现月经出血多的现象。 另外，经期女性免疫力降低，沙疗后很容易出现受凉情况。