和过劳死说声“不!”.pdfVIP

编者按： 文／孙 钦 关爱生命，才能走向未来。 为工作日夜奔波的你，或许心怀创业的憧憬，脆弱的生命正在无休止的加班、熬夜 和无法摆脱的生存压力中受着侵蚀。年轻人总以为“过劳死”属于中年群体，自己再累， 睡一觉就能重新焕发活力，但你有没有想过，疲劳正在一步步积累，直至爆发。你需要 改变，拯救你的心灵，对无止境的忙碌状态说一声：“NO!” 由 外 而 内”。身心陈述 人群中匆忙穿梭 你或许会觉得高秀敏、傅彪离你很遥远，但是不幸的降临往往令人猝不及防 其实每一个 症结的产生都有它的因子。长期的职业压力所引发的身心疲惫 给你的身体和心理带来一种被耗干、被燃尽的感 觉。有好多为工作压力所累的上班族不相信 过劳死 这般可怖的字眼会发生在自己身上 或许现在的你也有同样 的想法，那么我们先做两个小测试吧 让自己的身体陈述一切。 自 我 小 测 试 心 理 篇 7 1．你是标准的工作狂么? 头发也越发稀薄了。 A． 没完没了的加班，每天超过124＼时。 脱发挺多的 不知道怎么回事。 B， 只能算是准工作狂吧 每天有10个小时。 一 点点头发 这是正常的新陈代谢吧。 c． 严格控制 坚决遵守8小时工作制。 最近的工作情绪怎么样7 2．工作、身体之间的关系你目前怎么看? A ， 钱和身体不可兼得 为了生存，我要努力工作。 情绪不定 经常发脾气，有时又悲观、伤心。 B． 虽然知道身体很重要，但是在那样的环境下自己也 偶尔会发一次脾气 间隔正在缩短。 不得不那样。 天天开心，一切顺利。 c． 身体是革命的本钱，再怎么也得爱惜自己。 3．睡眠情况如何7 5．下面那种情况是你近期的写照? A，失眠情况很严重 睡着时间越来越短 醒来很疲惫。 A． 为了薪水、升职，我要把工作做到最好! B，偶尔有失眠的情况，不过好像最近变得越来越严重了。 B． 老板的法眼，同事的身影，我也得继续努力了。 C．一天8JJ＼时睡眠，粘枕头就睡着。 c． 和无休止的加班说拜拜，时间一到 潇洒走人。 4 ， 对近期记忆力的表现情况怎么看7 4．加班时，你通常 ? A ． 太恐怖了，有时候就连熟人的名字都一时想不起来。 A， 手头的工作完成之后，把白天上班时的工作做得更好。 B．记些东西需要好长时间，而且一段时间不看忘得很快。 B ． 无可奈何地跟着同事一起忙碌 却不知为何。 C．和学生时代一样的过目不忘。