高齢者脱水.PDFVIP

脱水に関する素朴な疑問 　　脱水かどうか 　　カンタンにチェックする方法は？ ●①わきの下が乾いている、②口の中や唇が乾 燥している、③腕の皮膚を持ち上げて放したと 監修　医療法人社団 至髙会 たかせクリニック院長 髙瀬義昌 きシワができたままになっている。このような 企画・協力　日本看護協会・日本訪問看護振興財団・全国訪問看護事業協会 ときは、脱水を起こしている可能性があります。 　　寝ているだけなら、そんなに水分はとらなくていいの？ ● じっとしていても、皮膚や呼吸から水分を失うことを不感蒸泄と 水分の収支は１日2.5ℓ（一般成人の場合） いいます。大人の場合、体重 1kg 当たり約20ml。体重50kg では約 1000ml の不感蒸泄があるので、毎日寝ていても 1日に最低1000ml の水分が失われています。適切な水分を補給しましょう。 （補給） （排泄） 　　１日にとる 　　水分量の目安は？ 飲み水から ●一汁三菜の食事を3食とって 1.0ℓ ▶ 約1000ml。水やお茶、牛乳など 汗や呼吸で をコップ 5 ～ 6 杯で 約1000ml。 ▶ 1.2ℓ 高齢者の場合は、1日2000ml を 食事から ▶ 目安にしましょう。 1.2ℓ 尿や便で 　　スポーツドリンクでも脱水状態を改善できますか？ 体内でつくられる ▶ 1.3ℓ ●一般にスポーツドリンクの場合、経口補水液よりも電解質濃度が低 水分 ▶ く、糖分が多めです。健康な人や軽いスポーツ時には適していますが、 0.3ℓ 脱水の予防や改善には経口補水液が適していることが海外のガイドラ インに示されています。 合計2.5ℓ 合計2.5ℓ ※体内でつくられる水分とは、栄養素が分解されるときにできる代謝水のこと。 〒１08-0073 東京都港区三田 2-14-4 TEL 03-5765-4891　FAX 03-5765-4892　URL:http//www.k-yoitomo.co.jp/ 2010年7月10日　第１刷発行