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二胎备孕如何快速怀孕？ 闭幕的十八届五中全会明确，我国全面放开“二孩“。生个健康聪明的宝宝，是每个备孕妈妈必有的迫切愿望。如何备孕也成了很多小夫妻的关注焦点，趁着初秋天气凉爽，现在给大家介绍如何备孕！ 　　 　　备孕时间及其准备 　　备孕时间应该在半年内为妙。在提倡优生优育的今天，最好可以提前计划。而这个计划不仅仅是时间上的准备，还有许多内容需要准备： 　　首先，夫妻双方的孕检很重要，虽然现在国家没有要求必须孕检，但是孕检可以做到预防万一; 　　其次，夫妻双方生活规律也很重要，不见得非要早睡早起，但是充足的睡眠质量是健康生活的保障; 　　第三，夫妻双方健康的体魄很重要，研究表明，体重指数(即BMI指数，用体重公斤数除以身高米数平方得出的数字)低于20或者高于30的女性相对来说不容易受孕成功; 　　第四，夫妻双方尽量少吃刺激性食物;尽量戒烟禁酒;如有需要，确保在医生知晓的前提下吃药; 　　第五，夫妻双方最好不烫发、染发或者做指甲等等; 　　第六，如果家庭做饭的工具主要是电磁炉、微波炉等，也需要提前调换。 　　受孕成功的几个小妙招 　　1、备孕期间，准备做妈妈的女人要提前三个月服叶酸，调整体内所必须的营养物质。叶酸在正规的药店都有售，按要求服用就好。准备做爸爸的男人也不能闲着，提前3个月口服育之缘片补锌、硒、蛋白质，调整精子生长所需的营养，提升精子活力和质量。 　　2、若要提升受孕率，就要计算好女人的排卵期，可以根据体温或者仪器的检测来进行。排卵期前后同房的受孕几率会增加许多。 3、在饮食上适当多吃应季的水果、蔬菜、牛奶与酸奶、核桃、花生、豆类、谷物、小米、芝麻、深海鱼类等富含锌、钙质等有利于生育的食物，而膨化食品、烧烤类等没有营养、不利于消化吸收的食物尽可能不吃。 　　 新稀宝 专注微量元素健康领域20年