乾隆养生秘诀清晨要做三事.PDFVIP

当前文档由后花园网文自动生成，更多内容请访问 HTTP://WWW.HHYWW.NET 乾隆养生秘诀：清晨要做三事 来源于:健康时报 乾隆皇帝为啥那么长寿，除了吃得好喝得好，他也有独特的养生法： 尤其 是清晨的保健三件事。 深呼吸 清晨睡醒后，不忙起床，静卧5分钟后，先左侧卧，再右侧卧，最后仰卧 ，其间共伸3次懒腰，使关节充分舒展。然后起床，伸臂踮足连续进行10次深呼 吸。随后放松全身肌肉，调理气息。最后走到户外，大口呼气，将身体内浊气 呼出，吸入新鲜空气。 四方眺 立定，两眼平视，先向东远眺;然后，半闭目低头、转身再向南远眺;再进 行半闭目低头，转过身向西远眺;最后，半闭目低头向北远眺。运动迷糊中的双 眼，保证眼睛的清爽。 净大便 尽可能做到每日清晨大便一次，养成习惯，将前一天体内的毒素排出，保 持一天的通畅。大便时，最好回忆前些天最高兴、最愉快的事情，或想着今天 和未来最美好的事情。这种精神和情绪的变化，有助于肠蠕动，能使大便通畅 和尽快排出。 （责任编辑：郑帆影） 本文由程序自动生成，格式和排版可能和原网页有不一样的地方，如需查 看原版内容，请点击此处访问本文的WEB版本，也可以直接用手机扫描下方 的二维码，会自动跳转到当前网页的手机版本 您可能还会对以下文章感兴趣（随机显示） 01、 爬山不如静蹲 02、 盛夏常饮二子延寿茶 03、 四月天最舒爽 多吃这三种清热润肝菜 04、 糖友游泳突发低血糖差点丧命 05、 骨质疏松有运动处方 06、 爬山赏红叶 护膝记住九个字 07、 朝阳医院举办精准用药门诊一周年交流会 08、 头晕误以为低血糖送医才知是心梗 09、 坏颗牙无疑是控糖龙卷风 10、 安进骨质疏松症药物上市申请遭FDA拒绝 11、 又到高发期！手足口预防护理全攻略一定要收藏 12、 “头”等大事，说说冬季怎么护发 13、 心血管健康让你不抑郁 14、 6岁男孩吃蚕豆排出quot;酱油quot;尿 想吃蚕豆先查一种酶！ 15、 司机必看！开车前3类食物最好别吃 16、 雾霾天，想在室外锻炼的你需要看看这篇！ 17、 改善冠心病午后锻炼更好 18、 突发心脏病，服硝酸甘油吃不吃？ 19、 广州：中医治未病 冬季保健之道 20、 教你给自己摸脉 这个岁数的人应该每天都摸！能防心病 21、 通则不痛，艾叶泡脚治痛经最有效 22、 更年期妇女高血压抓点中药就能缓解！转给需要的人 23、 你家常备的小药箱，是不是缺这几个中药？ 24、 确诊妊娠糖尿病后准妈妈该做的三件事 25、 心律失常服药要监测浓度 26、 首部！CFDA发布《医疗器械通用名称命名规则》 27、 单纯性肥胖要综合治 28、 孩子腹泻不停 试试中医推拿 29、 没事少逛街！有种病叫“商场综合征” 30、 老年人是胃肠道肿瘤的高危人群 31、 《中国居民膳食指南》：一天吃多少？伸手就知道 32、 有种口臭是累出来的 33、 吃红薯皮别扔！红薯皮可暖胃 34、 留神！老年痴呆也会遗传 35、 秋季常流鼻血 可能血压高 36、 剖腹产的增多会造成进化改变？ 37、 林依轮：育儿需要“威逼利诱” 38、 脑子短路或是精神问题，抓紧治！ 39、 关节炎药物还能抗癌 40、 上