一、保命防跌.PDFVIP

把愛留給所愛;歡迎加入--世代志工 1 保命防「跌」 及 認識銀髮族健康體適能 新北市政府衛生局 2 一、保命防「跌」 3 老人跌倒多不多？ 事故傷害佔老年人死因第七位，跌倒則佔 65歲以上事 故傷害的第二位， 65歲以上的老人是跌倒事故傷害死 亡的最高危險群。  流行病學調查顯示1985年到1994 ，每年因跌倒所造成 之死亡人數平均為335.1人，其中65歲以上老人平均有 146.8人，佔了43.81% 。 在有跌倒經驗的老人中，重複跌倒機率為39.2% 。 老人跌倒的影響因素  約有一半的跌倒患者會害怕再次跌倒  步態與平衡功能障礙  有四分之一的患者因害怕再跌倒而自  感覺神經退化、各器官系統的老化 我限制日常基本活動  生理性疾病  親人變得焦慮，可能因過度保護而做  頭暈與暈厥 出過多不必要的限制  服用藥物  對患者本身及其家人造成心理與社會 層面難以估計的影響 生理 心理 外在  70%的跌倒發生於家中，又約有一半的跌倒牽涉環境中的危險因素  健康老人跌倒地點以浴室最高、其次為樓梯、廚房、走廊、臥室  行動不便的老人則以臥室最高，其次為浴廁、客廳、走廊 防跌妙招  檢查鞋子是否合腳，有無水泡、雞眼、破皮、潰瘍、修剪腳趾甲等。  以溫水或中性的肥皂清洗足部，並時常保持乾燥。 足部保養  穿棉質，厚軟，能吸汗的襪子。  如腳底長厚繭，可於沐浴後用浮石或磨板輕輕去除厚繭。  定期足底、腳部按摩或適當的腿部運動，以促進血液循環。 選擇 正確輔具並且適當地使用，對老年人而言是很重要的。 輔具使用 輔具的使用需要花時間適應與練習 。 常見移動輔具包括：手杖、拐杖、助行器、輪椅等。 休閒活動能增加對退休生活的適應、提高自我肯定、獲得情緒抒解、增 參與休閒 強體能、延緩退化。  在安全及體力的允許下，走出戶外活動更能促進心情的愉快。 活動  老年人參與戶外休閒活動最有可能在視力、聽力、四肢控制力與平衡感 不佳等情況下，造成意外的發生。 戶外的休閒活動應特別注意交通、戶外環境、階梯、電梯及夜晚安全。