公众讲座二长者与护老者的保健活动-CADENZA.PDFVIP

香港中文大學那打素護理學院 「流金頌」培訓計劃 CTP001 ：健康老齡化及代際關係之凝聚 公眾講座(二) 長者與護老者的保健活動 講座內容 1. 「保健」及「保健活動」的意義 2. 介紹保健活動的原因 3. 保健活動對健康行為的益處 4. 保健活動對情緒健康的益處 5. 限制護老者追求休閒活動的因素 6. 適合長者的各種保健活動 7. 適合護老者的各種休閒保健活動 「保健」的意義 「保健」有兩個主要的含意： 1)指有意識及刻意地提升個人的生理、心理或靈性 的健康 2)指集中個人內在的資源，令個人能夠主動及有意 識地維持其健康。 「保健」 這個觀念經常被「另類醫學」或「輔助醫學」系統 所強調 這個觀念有別於預防疾病或治療疾病的觀念。 「保健活動」的意義 保健活動 • 是傳統介入活動的一些輔助介入方法。 • 是有明顯結構及焦點，並能使參加者達致生理 、心理或靈性各層面健康的介入活動。 • 通常是為有慢性病的病人而設計的。 • 有一個共同目標：即鼓勵參加者的自我照顧。 保健活動 • 是幫助參加者回復他們對其健康及健康照顧 的一些控制。 • 保健活動的預期結果是改善病人的生活質素 （指病人，基於他的知覺、疾病經驗及功能 狀況等，對其健康的一個綜合的估計）。 介紹保健活動 的原因 介紹保健活動的原因 • 有研究數據顯示保健活動能有效地改善慢性 病的治療。 • 對自我照顧或另類治療的知識有越來越大的 需求。 • 假如公眾人士對醫療服務的需求正在轉變， 保健活動可能在醫療系統內回應這種需要。 • 保健活動可能適合於現今醫療系統的財政局 限；如減少病人對醫療服務不必要的使用、 減少不必要見醫生的次數、及能夠達到預防 疾病的效果。 保健活動對 健康行為的益處 更好的身體健康 睡得更安寧 改善呼吸的模式 減少酒精的攝取 增加或開始慣常的運動 減輕或維持體重 減少或停止吸煙 進食更多健康的食物 減少肌肉或關節的痛楚 減低脂肪或膽固醇水平 減低血壓水平 在有需要時願意見醫生 更好地了解藥物的管理 增加健康的知識 保健活動對 情緒健康的益處 更少擔心自己的健康 更少擔心自己的將來 感到更有能力適應壓力 感到更有能力維持現在的生活環境 感到更有能力控制自己的健康 更好的精神健康 變得更加獨立 增加正面情感 限制護老者追求 休閒活動的因素 空餘時間減少 經濟的限制 將照顧的道德凌駕自己的需要 將休閒視作無聊與瑣碎的社會意識 忽視休閒的重要性及益處 缺乏暫托服務或社會支援 不信任外間的暫托服務 很少適合的娛樂機會 鍛煉 改善 腦筋 抒